Вы когда-нибудь думали, что вы выше других людей? Вы склонны думать, что другие хуже вас, или находите недостатки в людях вокруг вас? Это большая ошибка! Взгляд свысока на других может разрушить вашу самооценку.

Если вы относитесь к этим заявлениям, то, к сожалению, вы убиваете собственную самооценку! Но как?

5 способов смотреть на других свысока, разрушают вашу уверенность в себе

Вот пять способов, как смотреть свысока на других, разрушить вашу уверенность в себе, и как это остановить 4 способами.

1. Вы не сосредотачиваетесь на себе

Сосредоточение внимания на том, чтобы смотреть на других людей свысока, также означает, что ваше внимание приковано на других людей в целом. Это отнимает время, которое вы могли бы потратить на себя. Это может легко привести к тому, что кто-то потеряет связь с собой.

Чтобы быть уверенным, нужно относиться к себе немного эгоистично. Это означает, что нужно уделять время тому, чтобы сосредоточиться на том, кто вы есть, осознавать свои сильные и слабые стороны и заставлять себя чувствовать себя хорошо и в целом. Вы не можете этого сделать, если ваше внимание слишком занято случайными другими людьми.

2. У вас искаженное представление о других

Социальное сравнение не является изначально негативным явлением, если вы делаете это правильно. Если вы научитесь разумно обращать внимание на то, что вы цените или чем восхищаетесь в других, это может вдохновить вас на улучшение и позитивные изменения.

Конечно, проблема в том, что смотреть на других сверху вниз – это не «правильный» способ сделать это. Это означает, что вы только придираетесь к другим людям и не можете извлечь уроки из того, что вам в них не нравится.

Многие люди, стремящиеся к социальному сравнению, поступают таким образом или ядовито, стремясь только к повышению самооценки или самосовершенствованию. Проблема в том, что они делают это через искажение, чтобы получить недостоверную информацию. позитивное мышление из этого. Это означает, что они:

  • Проводите восходящие социальные сравнения, когда они смотрят «снизу вверх» на других, чтобы оправдать свою плохую работу: «У них это намного лучше, чем у меня, потому что они тренировались годами, конечно, я не так хорошо. ! »
  • Проводите нисходящие социальные сравнения, когда они смотрят на других «свысока», чтобы почувствовать себя лучше: «На самом деле я не так уж и плохо, посмотри на нее – она ​​намного хуже меня!»
  • Полностью избегайте каких-либо сравнений или сравнений определенных типов, если они не хотят честной самооценки: «Как бы то ни было, кого волнует, как я делаю, это даже не имеет значения!»

Это форма психологического отрицания. Это искажает реальность в вашу пользу, но делает вас зависимым от этого перекоса, образуя порочную нисходящую спираль. Вам начинают нужны эти предвзятые сравнения, чтобы чувствовать себя хорошо, поскольку вы не пытались обрести уверенность более продуктивными способами.

3. Вы определяете себя по чужим стандартам

Стандарты других людей – их собственные. Когда вы смотрите на других свысока, вы проводите сравнение, но это сравнение означает, что вы сосредотачиваетесь на том, как они себя ведут. Может показаться, что это не так, но вы путаете их стандарты со своими.

Возьмем, к примеру, социальные сети. Большинство исследований показывают, что наблюдение за тем, как кто-то преуспевает или чего-то добивается в социальных сетях, часто снижает самооценку и позитивное мышление, даже если вы тоже счастливы за этого человека. Поэтому, когда вы видите, что кто-то преуспевает в социальных сетях, и смотрите на него свысока, в любом случае довольно легко попасть в эту ловушку.

Высокие и могущественные поступки не мешают вам подсознательно сравнивать себя с другими. Чтобы унизить других, вы должны провести какое-то сравнение. Конечно, эти сравнения бессмысленны. Каждый человек борется со своими собственными демонами и сосредотачивается на собственном росте. Любая связь между вашим путешествием и их путешествием – верный способ повредить твою самооценку по этим произвольным стандартам.

4. Вы не принимаете себя

Хотя это нормально и полезно принимать решения о том, на кого вы хотите проводить свое время, а на кого – нет, есть черта, которую нужно провести при принятии решения о том, является ли кто-то «достойным». Часто подобные мысли и унижения являются проекцией вашей собственной проблемы с принятием себя.

Самопринятие – ключ к уверенности в себе. Унижение других тратит энергию на ваше неприятие других. Не имеет значения, принимаете вы других или нет – все, с чем вам нужно быть в мире, – это самим собой и тем, кто вы есть.

5. Вы не думаете о том, что делает вас тем, кем вы являетесь.

Истинная уверенность в себе проистекает из способности любить все свои части и принимать их такими, какие они есть. Если вы унижаете других, вы забываете, что у них есть свои собственные факторы, которые делают их такими же, как и вы. К сожалению, это также часто означает, что вы не думаете о том, что делает вас уникальным! Например:

· Ваше прошлое

В вашем прошлом может быть боль, беспорядок или даже некоторые вещи, которыми вы не гордитесь. Владение этим прошлым дает вам лучшее представление о том, как другие люди формируются своим прошлым, и часто заставляет вас чувствовать себя менее комфортно, глядя на других свысока.

· Твое будущее

Близоруко смотреть на других свысока. Вы видите кого-то как статичное, неизменное существо, а не как человека, который со временем будет расти и становиться лучше и сильнее. Это часто означает, что ваш взгляд на себя так же близорук, но факт в том, что вам еще многое предстоит испытать. Если вы сосредоточитесь на этом, вы увидите себя в новом свете.

· Вещи, за которые можно быть благодарным

Посмотрим правде в глаза – почти никто, кто активно смотрит на других свысока, не уделяет достаточно внимания всем вещам, за которые они могут быть благодарны. Благодарность – очень положительная вещь, она может улучшить ваше психическое состояние, в том числе и самооценку. Не тратьте энергию на унижения; вместо этого сосредоточьтесь на благодарности.

Как перестать смотреть на других свысока 4 способами

1. Используйте сочувствие, а не суждение

Унизить других – значит осудить их. Нередко чьи-то суждения являются автоматической реакцией или реакцией коленного рефлекса. Верно, что во многих случаях способность положительный Эмпатии необходимо научиться, если она не присутствует генетически с самого начала. Но нет лучшего времени, чтобы начать учиться, чем сейчас!

Ключ к этому – осознание того, что вы не знаете чью-то историю. Вы не знаете, через что они проходят, как они себя чувствуют или что они думали, когда делали что-то странное или необычное. Вам нужно заменить эти мысли другими, улавливая суждения и останавливая их. Вот несколько примеров чуткий Заявления о замене:

  • Суждение: «Ого, они очень тяжелые. Они должны быть нездоровыми ».

Сочувствие: «Они могут пережить тяжелый период, у них может быть заболевание, или, может быть, их основное внимание сейчас не в их весе. Они заслуживают элементарного уважения и порядочности, независимо от размера ».

  • Суждение: «Я не могу поверить, что они просто позволили своему ребенку устроить истерику на публике».

Сочувствие: «Воспитание – такая трудная работа, и у детей случаются истерики по разным причинам. Похоже, они делают все возможное, чтобы справиться с ситуацией! »

  • Суждение: «Серьезно, опять неправильно сделали? Они определенно недостаточно стараются! »

Сочувствие: «У разных людей разная скорость и стиль обучения. Может быть, им это не объяснили так, как они понимают! Я должен поговорить с ними об этом ».

2. Будьте мотивированы другими

Вместо того, чтобы искать причины для насмешек над другими, ищите причины, по которым другие будут мотивированы. Другими словами, ищите в людях хорошее! Найдите в них то, что вам нравится, и это положительный о них, а затем используйте это как вдохновение, чтобы двигаться вперед. Вы обнаружите, что когда у вас есть такая перспектива, ваша жизнь станет намного ярче, и это признак высокой самооценки. Например:

  • Обратите внимание на лидерские качества вашего менеджера, на которого вы обычно смотрите свысока из-за строгости
  • Делайте комплименты лучшим качествам друга и старайтесь учиться у них, а не высмеивать их слабости.
  • Вдохновляйтесь бизнес-драйвом того, на кого вы обычно закатываете глаза, демонстрируя свою дизайнерскую одежду в социальных сетях.

3. Перестаньте считать различия плохими вещами.

Люди разные и уникальные. В мире полно людей, которые не похожи на вас. Это просто факт жизни, и это не значит, что они лучше, хуже или даже требуют сравнения с вами.

Разнообразие – прекрасная вещь, и мир был бы ужасно скучным, если бы все были одинаковыми. Попробуйте изучить и усвоить эти факты:

  • То, что работает для одного человека, не работает для другого.
  • Люди по-разному реагируют на события и обстоятельства.
  • Неспособность понять чью-то точку зрения не делает эту точку зрения плохой.
  • Уникальность – это не личная атака на вас.
  • Различия не являются признаком того, что что-то не так.
  • Представления мира о «нормальности» произвольны и не требуют соблюдения

4. Будьте добрее к себе.

В конце концов, то, как вы говорите и смотрите на других, часто является проекцией того, как вы говорите и смотрите на себя. Так что, если вы обнаруживаете, что постоянно унижаете других, вполне вероятно, что вы унижаете себя – и вы заслуживаете большего!

Научитесь одновременно переориентировать то, как вы воспринимаете себя и других, проявляя большее сострадание к себе. Измените то, как вы думаете о себе и говорите о себе. Вот некоторые примеры:

  • Отрицательная мысль: «Может, у меня это плохо получается, но они, по крайней мере, хуже меня».

Сфокусированная мысль: «У меня есть немалая доля недостатков и слабостей, и они тоже. У нас обоих есть свои сильные стороны, в которых мы можем сиять! »

  • Отрицательная мысль: «Я такой ленивый человек. К счастью, я до сих пор работаю больше, чем они ».

Сфокусированная мысль: «Я борюсь с этими задачами, и мне нужно разобраться, почему. Я ошеломлен? Мне нужен перерыв? Может быть, они тоже! »

  • Отрицательная мысль: «Не могу поверить, что совершила такую ​​серьезную ошибку. Что ж, в прошлом месяце они сделали еще хуже, так что мы в расчете.

Сфокусированная мысль: «Ошибки – это нормально, и их делают все! Небольшое смущение стоит того урока, который я усвоил ».

Последние мысли о том, как свысока на других разрушает вашу самооценку и как это остановить

То, как вы относитесь к другим, часто является отражением вашего характера и психического состояния. Кроме того, смотреть на окружающих свысока просто жестоко, несправедливо и грубо. Уважайте других, и вы обнаружите, что уважать себя гораздо легче!




#способов #смотреть #на #других #свысока #разрушают #вашу #уверенность #себе

Source link