Если у вас есть цели в фитнесе, но вы боретесь с мотивацией, эта вдохновляющая женщина может помочь начать ваш путь. Рэй Саймон естественным образом потеряла более 100 фунтов, полностью изменив ее жизнь и образ мышления. Сейчас она работает сертифицированным персональным тренером и стала лицом 24 Hour Fitness на рекламных щитах по всей стране! Мы надеемся, что ее история побудит вас сделать первый шаг к здоровому образу жизни и стать счастливее.

Рей начал свое путешествие с 275 фунтов; она чувствовала неудовлетворенность своим образом жизни и своим партнером и хотела лучшего для себя.

«На этот раз я просто хотела сделать что-то из себя», – говорит она.

Еще в 2017 году она решила отправиться в фитнес-путешествие, не зная, к чему это приведет, но твердо решил довести дело до конца. Рэй хотел чувствовать себя комфортно в собственной шкуре и иметь больше энергии в повседневной жизни. Она знала, что путешествие раздвинет ее умственные и физические возможности, но она чувствовала себя готовой к испытаниям.

«Причина, по которой я начал свое путешествие, в том, что я устал находиться в теле, которое просто не принадлежало мне».

Она решила взяться за дело и записалась к личному тренеру в начале своего пути. Упражнения определенно бросили ей вызов, но она относительно быстро заметила изменения в своей физической форме.

«Мой личный тренер помог мне во многих HIIT упражнения, силовые тренировки, а также кардио », – говорит она. «Итак, у меня учащался пульс, я сильно потел и делал много упражнений, о которых даже не подозревал, что смогу выполнять их при моем росте».

Это также побудило ее сделать огромный шаг вперед в своей карьере. Увидев свои результаты, она захотела помочь другим позаботиться о своем здоровье и стать лучше.

Воодушевляющая женщина становится тренером по фитнесу после похудания на 100 фунтов

«С этого момента я стал сертифицированным персональным тренером, и теперь я тренирую множество клиентов, и это было лучшее, что я когда-либо делал».

Однако решение стать личным тренером она приняла не сразу. Во-первых, ей пришлось повысить свой собственный уровень физической подготовки и изменить свое мышление, что оказалось довольно непросто. Мотивация к тренировкам большую часть дней недели была утомительной, но она продолжала это делать.

«Вначале было очень тяжело. Было трудно встать », – говорит она. «Мне было очень тяжело. Было трудно оставаться преданным; трудно было уложиться в график; было трудно сделать это частью моей жизни; мне было трудно понять, насколько важно мое здоровье ».

Однако, несмотря на эту борьбу, она знала, что ей нужно продолжать. Она хотела стать самой лучшей и действительно выйти за эти пределы. Решая сделать себя приоритетом, эта вдохновляющая женщина сделала все, чтобы выздороветь. Рэй понял, что, если она не совершит этот прыжок сейчас, ее здоровье только ухудшится.

«Я должен был научиться находить время. Знаете, найти время действительно непросто, но мне нужно было найти время, чтобы убедиться, что я живу », – сказала она.

Часто вначале люди больше всего борются, потому что организм не привык к такому сопротивлению. Однако точно так же, как алмазы нуждаются в давлении для формирования, людям также нужны проблемы для роста. Мы извлекаем ценные уроки на протяжении всей жизни, принимая решение измениться к лучшему. Благодаря этим испытаниям мы также много узнаем о своих сильных сторонах и возможностях.

Важнейшие уроки и положительные изменения, которые принесло фитнес-путешествие Рэя

«Самыми большими препятствиями, с которыми я столкнулся на протяжении своего пути к снижению веса, было принятие и любовь к себе, и начало того, где я есть или где я был», – сказал Рэй.

Ей также пришлось научиться быть самой себе лучшей подругой и действовать в своем собственном темпе. Она поняла, что терпение и позитивный разговор с самим собой, а не ментальное самоубийство помогут ей добиться большего. Рэй знал, что устойчивые изменения произойдут, только если она будет относиться к этому как к путешествию, а не гонке.

«Это то, что вы делаете для себя, сами по себе, и вы многому научитесь на этом пути».

Сначала она не знала, какие типы тренировок ей делать, но в конце концов нашла то, что лучше всего подходит для нее. Она сказала, что сочетание HIIT-тренировок и силовых тренировок, похоже, дало ей лучшие результаты. Конечно, у всех это будет выглядеть по-разному, поэтому не стесняйтесь пробовать разные вещи, пока не найдете себе пару. Тем не менее, вы захотите включить какой-либо тип кардио-тренировок и тренировок с отягощениями, чтобы получить тренировка всего тела.

Рэй любит силовые тренировки, потому что они помогают вашим мышцам расти и заставляют вас со временем прибавлять в весе. Ей также нравятся ВИИТ, потому что они учащают сердечный ритм, заставляют потеть и сжигают много калорий за короткое время.

После этих тренировок Рэй начал замечать положительные изменения в своей жизни. Улучшилось не только ее физическое здоровье; ее психическое здоровье также резко улучшилось с тех пор, как она начала работать над собой.

«Я намного более счастливый человек. Как я уже говорил, моя кожа светится, я все время улыбаюсь – моя энергия просто исходит от меня, и она просто передается другим людям ».

Совет Рэя всем, кто хочет похудеть

Эта невероятно вдохновляющая женщина хочет, чтобы все знали, что они могут добиться результатов так же, как она. Она говорит, что нужно просто оставаться последовательным, доверять процессу, пить много воды, правильно питаться и любить себя на протяжении всего пути. Кроме того, не стесняйтесь обращаться за помощью к другим, если она вам нужна. Множество людей побывали там, где вы находитесь, и были бы рады предложить советы и поддержку!

Помните, что здоровье – это не просто хорошая физическая форма – это означает заботу о своем здоровье. психическое и эмоциональное здоровье также. Когда вы начинаете свое путешествие, постарайтесь не заострять внимание на своем весе, а вместо этого переключите свое внимание на то, насколько лучше вы себя чувствуете! Ваш подход и отношение к здоровью могут иметь решающее значение для вашего успеха.




#Вдохновляющая #женщина #теряет #более #фунтов #чтобы #улучшить #свою #жизнь

Source link