Когда вы чувствуете мотивацию, становится намного проще сформировать привычки и образ жизни, необходимые для достижения ваших целей. Роберт Гловер, также известный как «Амбассадор X-Fat Boy», хотел выздороветь, чтобы быть хорошим примером для своих детей. Когда он тренировался в тренажерном зале и ел более питательную пищу, он увидел, что килограммы начали таять. В общей сложности он потерял около 150 фунтов, изменив как его разум, так и тело.

Он знал, что ему нужно внести некоторые изменения после того, как разобрался с психическими и психическими расстройствами. проблемы с физическим здоровьем. Вдохновленный детьми, он начал внедрять в свою жизнь более здоровые привычки.

«Я был подавлен. Я имел дело с тревогой, и мне действительно нужно было радикально изменить свою жизнь ».

Конечно, сделать такие кардинальные перемены в своей жизни было нелегко, но он продолжал это делать. Он начал заниматься здоровым образом жизни и продолжал учиться по мере своего прогресса. Однако вначале он сказал, что столкнулся с серьезными проблемами, поскольку понятия не имел, что делал.

Я ничего не знал о правильном питании; Я ничего не знал о физических упражнениях », – сказал он. «Но чем больше я проводил исследований, тем больше у меня подходил друзей, я постепенно начинал укреплять свою уверенность, и это происходило благодаря стиранию моего незнания о процессе похудания, особенно о питании».

Роберт сказал, что прошло около 2-3 месяцев, прежде чем он заметил какие-либо существенные изменения в своей внешности. Однако он был взволнован и обрадован своими результатами, что побудило его продолжать работу. По его словам, его дети также сыграли огромную роль в его желании стать лучше.

Его дети мотивировали его достичь своих целей по снижению веса.

«Идея быть хорошим примером для своих детей – вот что действительно вдохновляло меня. Я хотел показать пример. Я хочу, чтобы мои дети заботились о своем теле и вели здоровый образ жизни, и для этого мне нужно было практиковать то, что я проповедую. Так что это вещь номер один, которая поддерживала меня на протяжении всего моего путешествия ».

Несмотря на то, что у него была поддержка и сила воли для достижения своих целей, он был разочарован медленным процессом. Иногда бывает трудно придерживаться распорядка, если вы не видите результатов сразу. Однако через эти неудачи Роберт понял ценность и важность последовательности и терпения.

«Самым большим препятствием, стоявшим между мной и успешной потерей веса, было мое отсутствие терпения», – говорит он. «Я пытался сделать что-то, чтобы ускорить процесс, я пытался срезать углы. Я бы попробовал причудливые диеты, я бы перетренировался и недоедал, потому что думал, что именно так можно ускорить процесс похудания ».

Однако он на собственном горьком опыте понял, что не может обмануть систему. Слишком много тренировок или слишком мало еды только истощило его энергию и повредило его метаболизм. Поэтому он решил больше сосредоточиться на путешествии, а не на пункте назначения, и пусть его упорный труд говорит сам за себя. За это время он много узнал о питании и упражнениях.

Диета Роберта и советы по упражнениям

«Итак, ключом к успеху в питании для меня было отсутствие такой ограничительной диеты. Я ел много овощей. У меня была диета с высоким содержанием белка. Но я все еще употреблял углеводы. Я все еще время от времени перекусывала. Это было не так строго. Когда это было ограничительно, это не сработало для меня. Когда я научился иметь немного больше баланса, тогда я смог его придерживаться ».

Что касается физических упражнений, Роберт сказал, что пытался включить в них то, что доставляло ему радость. Он хотел, чтобы его тренировки приносили удовольствие, а не просто рутинную работу. Что касается него, он обнаружил, что ему не нравятся тренировки с высокой интенсивностью, поэтому он в основном избегал их. Он больше сосредоточился на том, чтобы оставаться последовательным и по-настоящему погрузиться в упражнения.

Он говорит, что нацелился на 5-6 тренировок в неделю и не установил строгих правил по уровню интенсивности. Например, в некоторые дни ему просто хотелось совершить 20-минутную прогулку, поэтому он прислушивался к своей интуиции. В другие дни, однако, ему хотелось увеличить интенсивность, поэтому он тренировался с отягощениями или кардио для этих тренировок. В целом, Роберт ставил последовательность выше всего остального, обнаружив, что это мышление помогло ему достичь своих целей.

Роберт предлагает несколько мудрых слов всем, кто хочет получить мотивацию для начала программы похудания.

«Если вы пытаетесь похудеть и хотите вести более здоровый образ жизни, я вам советую: сделайте упор на постоянство, сосредоточьтесь на постоянстве. Постарайтесь проявить терпение. Это требует времени. И в-третьих, развивайте хорошие привычки. Привычки являются ключами к успешному преобразованию потери веса. Привычки – ключ к успешной жизни в целом ».

Также помните, что в первую очередь побудило вас похудеть. В какой-то момент вы можете начать терять концентрацию и решимость, когда путешествие станет тяжелым. В это время вы должны помнить свое «почему», будь то улучшение здоровья, улучшение жизни детей или что-то еще.

Однако, прежде всего, путешествуйте вокруг себя и раскрывайте свой наивысший потенциал. Став лучшим собой, вы вдохновите других сделать то же самое.

Заключительные мысли: найдите то, что вас мотивирует, и оставайтесь последовательными

Невероятный путь Роберта к похуданию доказывает, что вы можете добиться всего, если выработаете хорошие привычки. Поначалу никому не нравятся тренировки или здоровое питание, но если вы будете оставаться последовательными, это станет вашей второй натурой. Кроме того, не забывайте путешествовать по любви к себе, а не просто по дисциплине. Вам будет трудно придерживаться режима тренировок, который вам не нравится.

Хотя вы можете терять терпение, когда достигнете плато, имейте в виду, что вы не можете построить хорошее тело за одну ночь. Чтобы достичь цели, нужно время, но вся ваша тяжелая работа в конце концов окупится.




#Мотивированный #своими #детьми #мужчина #теряет #более #фунтов

Source link