Когда вам говорят, что у вас рак, ваш разум автоматически предполагает худшее. Это один из самых ужасных диагнозов, который может поставить вам врач, и его легко запаниковать и охватить страхом. Диагноз рака не всегда означает смертный приговор, и во многих случаях люди справятся с этой злокачественной опухолью и продолжат жить хорошей жизнью.

Проблема в том, что все «а что, если» беспокоят ваш разум и переполняют вас. Очень важно иметь хорошие навыки совладания с любым хроническим заболеванием, потому что оно может разрушить ваше психическое здоровье, а также ваше физическое благополучие. К счастью, есть способы справиться и оттолкнуть негатив.

Десять способов справиться с диагнозом рака

Первое, что вы должны сделать, – это не поддаваться страху. Конечно, получить такой диагноз, как рак, страшно, и вы хотите сделать все возможное, чтобы бороться с этой ужасной болезнью. Однако нужно сохранять спокойствие и не позволять страшным историям пугать вас.

Важно сохранять разумную голову и использовать хорошие навыки преодоления трудностей. Вот десять способов справиться с диагнозом рака.

1. Доверяйте своей медицинской бригаде

Ваша медицинская бригада жизненно важна для вас в это трудное время. Если вам не нравится манера лечения ваших врачей, найдите кого-нибудь, с кем вы будете чувствовать себя комфортно, поскольку отношения между пациентом и врачом очень важны. Медицинская бригада, работающая с вами, должна использовать новейшие методы лечения и предоставить вам наилучший возможный уход.

Не бойтесь задавать много вопросов и даже предъявлять особые требования к своему медицинскому обслуживанию. Кроме того, вы можете и должны получить мнение другого человека, особенно если у вас мрачные перспективы. Если вы не доверяете своей медицинской бригаде, процесс будет намного сложнее.

2. Признайте свои чувства – это нормально, когда все в порядке.

Получить такой диагноз, как рак, страшно. Это нормально, что ты не в порядке. Плачь, когда тебе нужно, и тебе не нужно быть сильным ради всех, кто тебя окружает.

Вы должны обработать диагноз и проработать свои чувства. Закапывание вещей только ухудшит положение.

3. Не спешите с выводами

Когда дело дойдет до диагноза рака, скептики придут толпами. Они расскажут вам всевозможные истории о людях, которые выжили, и о тех, кто выжил. Поскольку каждый случай индивидуален, вы должны постараться не делать поспешных выводов.

Это нормально, если вы говорите людям не делиться с вами своими ужасными историями. Мысленно вам не нужно ничего, что могло бы тянуть вас вниз на этом этапе. Слушайте своих врачей и их профессиональное медицинское мнение, но вы должны понимать, что даже врачи могут ошибаться.

4. Разбейте вещи на небольшие управляемые части

Легко смотреть на картину в целом и быть ошеломленным. Чтобы справиться с диагнозом рака, часто требуются недели или месяцы лечения и возможного хирургического вмешательства. Вы можете запаниковать, если попытаетесь все обработать заранее.

Одна из основных проблем, связанных с этим заболеванием, заключается в том, что быстрого решения нет. Даже если опухоль небольшая и операбельная, вы, вероятно, не узнаете ее серьезность и метастазы до тех пор, пока не будет сделана биопсия во время операции. Обращайтесь к своей высшей силе в это время, чтобы получить силу, чтобы вынести то, что вам нужно, так как будет много игр ожидания.

5. Черпайте силу и вдохновение у других выживших.

Для каждой негативной истории, связанной со страданием, есть еще одна история о человеке-победителе. Погрузитесь в вдохновляющие истории, такие как книга Как Крис победил рак. Крис Уолк был обычным парнем, в котором осталось много жизни.

Диагноз был мрачным для Уолка, поскольку ему сказали, что у него рак толстой кишки -3 стадии. Он боролся с этой злокачественной опухолью и победил, и теперь он использует свою историю, чтобы помочь массам. Он не принимал традиционную комбинацию химиотерапии и лучевой терапии, которая часто оказывается более токсичной, чем сам рак, но он использовал безтоксиновая диета.

Его путь к раку был использован для психического, эмоционального и духовного исцеления. Такое вдохновение придаст вам воли к борьбе. У вас есть варианты, и вы можете увидеть, сколько людей победили эту, казалось бы, непобедимую болезнь.

6. Ставьте цели для здорового будущего

То, что вы больны, не означает, что вы должны перестать жить. Мечтать и строить планы нужно так, как будто ничего не случилось. Хотя вы, возможно, не захотите бронировать поездку заранее, пока не увидите, как вы себя чувствуете, вы не можете перестать жить только потому, что заболели.

Многие люди проходят несколько месяцев лечения и побеждают эту болезнь. Нельзя лежать в постели и ждать смерти, иначе эта болезнь лишит вас жизни, пока вы еще живы. Вы все еще должны мечтать, надеяться и молиться о том дне, когда вы вернетесь к себе и будете наслаждаться новыми вещами.

7. Не заставляйте себя слишком сильно

Почему люди слишком много нагружают себя, когда им хорошо? Справиться с хроническим заболеванием сложно, и вам нужно понять, что отдыхать, когда вам это нужно, – это нормально. Если вы можете встать с постели только на 2–3 часа, прежде чем снова прилечь, можно делать то, что заставляет вас чувствовать себя лучше.

Если бы вы были здоровы, вам не понадобились бы все эти периоды сна и отдыха. Однако вы боретесь с болезнью, поэтому необходим отдых. Кристин Мизерандино написал книгу под названием Теория ложки. Как человек с волчанкой, она часто обнаруживает, что должна делать что-то рывками, поскольку у нее нет энергии, которой она желает.

Теория ложки основана на убеждении, что каждое действие имеет определенный уровень энергии. У каждого человека есть разное количество ложек каждый день в зависимости от их энергии. Занятия, которые вы делаете, убираете из ложек.

У здорового человека может быть 19 ложек, а у человека с раком на высших стадиях – 4-5. На такие действия, как принятие душа, у вас может уйти четыре ложки, а у кого-то – всего 1-2. Этот метод поможет вам спланировать свой день и сэкономить энергию, используя ложки в качестве простого расчетного инструмента.

Miserandino устала рассказывать людям, как устала и несчастна она себя чувствует каждый день. Используя теорию ложки, она нашла уникальный способ разделить свои силы и поговорить о том, что у нее не хватает инерции, не жалуясь. Проще говоря, вы должны научиться балансировать свою энергию. Когда вы чувствуете себя прекрасно, не делайте так, чтобы вы изнуряли себя на пару дней после этого.

8. Обращаться за психологической помощью – это нормально.

Возможно, вам придется поговорить с кем-нибудь в это тяжелое время. Психолог может научить вас справляться с проблемами, которые помогут справиться с тревогой и депрессией, которые часто возникают при постановке такого диагноза. Окружите себя людьми, которые вместе с вами борются за победу над этим состоянием. Это меняет игру, когда рядом с вами стоят люди.

9. Изучите свое состояние.

Изучать свое состояние может быть как хорошо, так и плохо. Вы должны поддерживать реалистичные ожидания относительно того, что происходит внутри вашего тела и что может произойти. Легко жить в состоянии отрицания, и отрицание того, что происходит, не поможет.

Вооружаться знаниями – это мудро, так как это не только помогает понять, но и гарантирует, что вы получите стандартную медицинскую помощь для вашего состояния.

10. Использование методов заземления, чтобы помочь вам

Весь ваш мир будет дрожать из-под вас, когда вы получите диагноз рака. Вас ждут тяжелые дни и темные тропы, по которым вы должны идти. Однако было бы полезно, если бы вы научились заземляться и отталкивать негатив.

Медитация – отличный способ очистить часть негатива от вашего тела, и это улучшит ваше настроение. Использование поющих чаш поможет сбалансировать ваши энергетические уровни, а также легкая йога. В зависимости от ваших способностей вам нужно найти способы, которые помогут успокоить свой разум, тело и дух.

Последние мысли о том, как справиться с диагнозом рака

Слышать слова «у тебя рак» – одна из самых страшных вещей в жизни. Вы должны понимать, что вы пройдете через стадии горя, такие как отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие. Однако некоторые люди застрянут на одной фазе, в то время как другие пройдут их все, а затем они вернутся ко второму раунду.

Ваше путешествие очень личное, ведь нет двух одинаковых людей. Хотя рисовать можно вдохновение от других, никогда не сравнивайте свой диагноз с их диагнозом. Очень важно сохранять оптимизм и реалистичность. Наконец, общая картина вашего диагноза рака ошеломит вас, если вы позволите это, поэтому лучше разбить все на более мелкие части, которые вам будет легче обработать.




#способов #справиться #диагнозом #рака

Source link