Эти двадцать вдохновляющих цитат помогут поднять настроение в самые мрачные дни.

Хроническая депрессия – серьезная проблема во всем мире. Фактически, это влияет примерно 17,3 миллиона взрослых только в Соединенных Штатах. Если вы не один из тех, кто страдает депрессией, скорее всего, кто-то из ваших близких страдает. Эти вдохновляющие цитаты, которые помогают избавиться от хронической депрессии, могут ослабить сопровождающие ее негативные чувства.

Когда вы боретесь с депрессией, одни дни оказываются намного хуже, чем другие. Будут дни, когда вам даже не захочется вставать с постели, не говоря уже о том, чтобы жить своей жизнью. К счастью, многие ресурсы доступны чтобы помочь вам, и эти вдохновляющие цитаты – одна из них.

Вдохновляющие цитаты, которые помогут облегчить хроническую депрессию

Используйте эти вдохновляющие цитаты, чтобы вывести вас из депрессии и снова начать жить своей жизнью. Если кто-то из ваших знакомых страдает депрессией, поделитесь с ним этими вдохновляющими цитатами.

1. «Самые красивые люди, которых мы знали, – это те, кто познали поражение, познали страдания, познали борьбу, познали потерю и нашли свой путь из глубин». – Элизабет Кюблер-Росс

Хотя никогда не стоит переживать такие ситуации и ощущения, старайтесь сохранять позитивный настрой. Напомните себе, что многие великие и успешные люди в мире уже прошли через это. Они вырвались вперед и вырвались вперед, и вы тоже можете.

2. «Вы не ваша болезнь. Вам есть что рассказать индивидуальную историю. У вас есть имя, история, личность. Оставаться самим собой – это часть битвы ». – Джулиан Зайфтер

Возможно, вам поставили диагноз хронической депрессии, но это не определяет вас. Вы все тот же человек с той же историей и личностью, поэтому будьте верны себе. Не теряйте себя в попытках пережить болезнь, а вместо этого примите то, что делает вас уникальным.

3. «Забудьте прошлые ошибки. Забудьте о неудачах. Забудьте обо всем, кроме того, что вы собираетесь делать сейчас – и сделайте это ». – Уильям Дюрант

Все делают ошибки, но вы должны простить себя за них и забыть о них. Забудьте обо всем, что сдерживает вас или заставляет сомневаться в себе. Если вы сможете отпустить эти вещи, вам будет легче избавиться от хронической депрессии.

4. «Если вы хотите, чтобы свет вошел в вашу жизнь, вам нужно стоять там, где он светит». – Гай Финли

Ищите то, что доставляет вам удовольствие и радость. Найдите то, что заставляет вас чувствовать себя лучше и немного ярче, а затем сосредоточьтесь на этом. Если вы хотите почувствовать себя лучше и избавиться от депрессии, вы должны найти то, что вас вдохновляет или утешает.

5. «Если вы не думаете, что ваше беспокойство, депрессия, грусть и стресс не влияют на ваше физическое здоровье, подумайте еще раз. Все эти эмоции вызывают химические реакции в вашем теле, которые могут привести к воспалению и ослаблению иммунной системы. Научись справляться, милый друг. Всегда будут темные дни ». – Крис Карр

Все эти негативные эмоции также могут повлиять на ваше физическое здоровье. Это дает вам еще больше причин работать над избавлением от хронической депрессии. Найдите способы справиться даже в самые тяжелые дни, чтобы вести здоровый образ жизни.

6. «Верьте, что жизнь стоит того, чтобы жить, и ваша вера поможет создать факт». – Уильям Джеймс

Если вы верите, что жизнь того стоит, вы заметите, что депрессия немного утихает. Попробуйте использовать положительные аффирмации от депрессии чтобы подтвердить свою веру. Когда вы произносите слова вслух, вы с большей вероятностью поверите им и будете жить по ним.

7. «Никогда не путайте одиночное поражение с окончательным поражением». – Ф. Скотт Фицджеральд

Тот факт, что вы однажды потерпели поражение, не означает, что все кончено. Вы можете потерпеть поражение и продолжать двигаться вперед, и вы должны стремиться к этому.

Если вы сможете смириться с поражением и продолжать попытки, вы обнаружите, что ваша депрессия проходит. Не позволяйте своему психическому здоровью сдерживать вас и заставлять вас чувствовать, что вы не можете сделать больше или продолжать попытки.

8. «Иногда жизнь пинает тебя, но рано или поздно ты понимаешь, что не просто выживший. Ты воин, и ты сильнее всего, что бросает тебе жизнь ». – Брук Дэвис

Когда вы перенесете все невзгоды и препятствия в жизни, вы станете выжившим. Вы пережили все до сих пор и становились сильнее с каждым шагом.

9. «Депрессия, страдание и гнев – все это часть человеческого бытия». – Джанет Фитч

Вы не странны и не испорчены из-за депрессии. Эти эмоции являются частью человеческого бытия, и у каждого есть свои психические проблемы. Продолжайте продвигаться вперед и не усложняйте себе жизнь из-за вашей ситуации.

10. «В особенно тяжелые дни, когда я уверен, что не могу вытерпеть, мне нравится напоминать себе, что мой послужной список по преодолению плохих дней до сих пор составляет 100%, и это довольно хорошо». – Неизвестный

Вы прошли через все невзгоды, препятствия и плохие дни в прошлом. Помните, что вы прошли через все эти времена, и вы пройдете через это тоже. Вспоминайте эту вдохновляющую цитату всякий раз, когда чувствуете, что не можете продолжать, и вспомните причину, по которой вы можете это сделать.

11. «Каждое утро мы рождаемся свыше. Главное, что мы делаем сегодня ». – Будда

Каждый день – это новый шанс попробовать еще раз. Не беспокойтесь и не зацикливайтесь на том, что произошло вчера или в любой другой день в прошлом. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне, и вы обнаружите, что вашу депрессию намного легче преодолеть и справиться с ней.

12. «Единственное лекарство от страха, сомнений и одиночества, которое я когда-либо знал, – это безмерная любовь к себе». – Элисон Мали

Депрессия может вызвать все эти негативные чувства, которые Мали описывает. Но если вы сможете любить себя, вы сможете избавиться от депрессии, страха, сомнений и одиночества. Всегда проявляйте любовь к себе и смотрите, к чему это вас приведет.

13. «Не позволяйте жизни обескураживать вас; каждый, кто попал туда, где он был, должен был начать там, где был ». – Ричард Л. Эванс

Жизнь иногда подводит вас, но не позволяйте ей разочаровывать вас. Все успешные и счастливые люди в мире тоже изо всех сил пытались добраться туда, где они есть.

14. «Вы говорите, что у вас« депрессия »- все, что я вижу, – это стойкость. Вы можете чувствовать себя запутанным и вывернутым наизнанку. Это не значит, что вы неполноценны – это просто означает, что вы человек ». – Дэвид Митчелл

Вместо того, чтобы говорить, что вы в депрессии, попробуйте сказать это ты стойкий. Бывают сильные эмоции и психические расстройства, но вы можете впадать в депрессию. В этом нет ничего плохого, несмотря на все, что вы слышали, потому что быть человеком сложно.

Борясь с депрессией, помните, насколько вы стойкие. Никто не может прожить жизнь невредимым, и у всех разные проблемы. Отдайте себе должное за то, что вы двигаетесь вперед и продолжаете жить жизнью, даже если вы работаете над облегчением депрессии.

15. «Верьте в себя и во все, что вы есть. Знайте, что внутри вас есть что-то большее, чем любое препятствие ». – Кристиан Д. Ларсон

Когда вы можете верить в себя, вы можете делать все, что захотите, включая избавление от хронической депрессии. Вы сильнее и выносливее, чем все, что встретится на вашем пути.

16. «Я не благодарен за депрессию, но, честно говоря, она заставила меня работать усерднее и дала мне импульс, который я должен добиться, и заставить его работать». – Лили Рейнхарт

Хотя депрессия никогда не бывает хорошей вещью, вы можете найти позитив в своей ситуации как Рейнхарт сделал. Депрессия может подтолкнуть вас к усердной работе, решимости и сосредоточенности на достижении своих целей. Используйте его как инструмент, чтобы мотивировать себя, вместо того, чтобы позволять ему сдерживать вас.

17. «Начни с того, что нужно; тогда делайте то, что возможно; и вдруг вы делаете невозможное ». – Святой Франциск Ассизский

Вы можете применить эту вдохновляющую цитату ко многим случаям жизни, в том числе к облегчению хронической депрессии. Когда вы находитесь в депрессии, вы, скорее всего, испытаете недостаток мотивации или веру в то, что ничего не можете сделать. Однако, чтобы избавиться от депрессии, вы должны найти способ начать жизнь и двигаться вперед.

По мере того, как вы будете двигаться вперед, вы заметите, что сильное чувство депрессии все время немного ослабевает. Начните с того, что требует немедленного внимания, и тогда вы обнаружите, что можете сделать еще больше. Пожалуйста, не переусердствуйте, но двигайтесь немного вперед каждый раз, когда вы добиваетесь чего-либо, даже самого маленького.

18. «Займите себя чем-нибудь, если хотите избежать депрессии. Для меня бездействие – враг ». – Мэтт Лукас

Когда вам кажется, что депрессия настигает вас, найдите себе занятие. Занятость – один из лучших способов избавиться от хронической депрессии, потому что вы будете заняты. Вместо этого ваш разум и тело будут сосредоточены на чем-то другом.

19. «Принимайте вызовы, чтобы почувствовать восторг от победы». – Джордж С. Паттон

При депрессии вы можете не захотеть ничего делать, не говоря уже о том, чтобы делать что-то сложное. Боритесь с желанием отвергнуть вызовы. Чувство, которое приходит с выполнением задачи, несомненно, избавит вас от депрессии.

20. «Вам не нужно контролировать свои мысли. Вам просто нужно перестать позволять им контролировать вас ». – Дэн Миллман

Когда вы переживаете негативные моменты, постарайтесь оттолкнуть их и сосредоточиться на позитивном мышлении. Если это не сработает, решите не позволять мыслям контролировать вас. Будьте голосом разума и скажите себе, что жизнь стоит намного больше, чем ваши негативные мысли.

Заключительные мысли о вдохновляющих цитатах, которые помогут облегчить хроническую депрессию

Вы не можете позволить хронической депрессии контролировать вашу жизнь. Найти способ облегчить чувства очень важно, если вы хотите продолжать двигаться вперед и достигать своих целей.

Если вам понадобится помощь, вернитесь и перечитайте эти вдохновляющие цитаты, чтобы помочь избавиться от хронической депрессии. Не забудьте поделиться ими с другие люди в вашей жизни, кто тоже может страдать.

Если кажется, что преодолеть депрессию невозможно, вспомните эти вдохновляющие цитаты. Они помогут вам помнить, что вы не одиноки в этом и что вы можете пройти через это.




#фраз #которые #нужно #повторять #каждый #день #чтобы #избавиться #от #хронической #депрессии

Source link