Почему общество принимает инвалидность, когда они могут видеть их глазами, но они судят о хронических заболеваниях, которые остаются незамеченными? Когда вы постоянно боретесь со своим здоровьем, вы привыкаете к тому, что люди думают, что вы на самом деле не больны или что это все в вашей голове. Проблемы со здоровьем могут испортить вам настроение и поставить под сомнение само свое существование на Земле.

Стоит ли удивляться, что депрессия, беспокойство и другие психические расстройства часто сопровождают битвы за здоровье? Как вы можете оставаться позитивным, когда вы чувствуете себя настолько плохо, что даже вытаскивание себя из постели, кажется, забирает всю энергию, которую вы можете собрать? Проблемы со своим здоровьем могут обанкротить вас в финансовом, умственном и физическом плане, не говоря уже о том, что ваше духовное существо также пострадает.

Если у вас нет другого выбора, кроме как продолжать идти вперед, как вам оставаться позитивным, когда ваш мир кажется таким негативным? Можно ли улыбаться, даже если хочется плакать? Ваш образ мышления – мощная вещь и одна из лучших защит от текущих болезней.

Как оставаться позитивным, когда вы сталкиваетесь с хроническим заболеванием

Во-первых, вы должны смириться с тем фактом, что никто никогда не поймет, что вы чувствуете внутри. Хроническая болезнь может сказаться на каждой клеточке вашего существа и поставить под сомнение само свое существование. Однако есть способ изменить свое мышление, чтобы улучшить свое мировоззрение и сохраняй свой оптимизм на высоком уровне.

1. Считайте свои благословения

Сказать, что нужно считать свои благословения, звучит очень банально. Следовательно, если вы сосредоточитесь на неправильных вещах в своем теле, вы только усугубите ситуацию. Вместо этого начните рассказывать себе все хорошее в своей жизни. Например, вы должны использовать такие выражения, как:

  • У меня есть семья, которая любит меня и поддерживает меня в борьбе за здоровье.
  • Я не одинока, меня окружает любящий супруг.
  • Хотя я могу болеть телом, всегда есть кто-то, кому хуже, чем мне.
  • У меня есть хорошая теплая постель, в которой я могу отдохнуть, когда я устал, чего нет у многих.
  • В моих шкафах есть еда, и мой живот полон.
  • Хотя я могу и не быть богатым, у меня есть деньги, чтобы оплачивать счета.

Когда вы начинаете быть благодарными за малейшие вещи, такие как оплаченные счета и хлеб в шкафу, это меняет ваше восприятие. Трудно быть подавленным, когда у тебя так много благословений. В соответствии с одна школа мысли, практика благодарности – важная стратегия для поддержания вашего благополучия.

2. Журнал

Ведение журнала – отличный вариант, который позволяет выбросить вещи из головы и выпустить их в атмосферу. Это также поможет вам создать учетную запись сражений, в которых вы ведете свое здоровье. Если вы чувствуете, что люди устали слышать о ваших телесных проблемах, вы можете записать их на голос.

Трудно, когда тебе так плохо, но ты не хочешь жаловаться на каждую боль и боль. Лучше записать это и выпустить эти негативные чувства из своего тела.

3. Создайте доску видения

Постоянные битвы с вашим здоровьем могут лишить вас воли к жизни. А доска видения помогает вам заглянуть за рамки того, где вы находитесь сейчас, и в будущее. Если у вас есть состояние, которое представляет собой битву, которую вы в конечном итоге победите, вы можете сосредоточиться на аспекте победы.

Например, если вы боретесь с раком щитовидной железы и проходите лечение, вам может быть трудно увидеть впереди солнечный свет, когда вам так плохо. К счастью, доска визуализации поможет вам подготовиться к будущему и поставить цели, чтобы стать лучше и здоровее.

4. Поговорите с консультантом.

Консультирование может быть неотъемлемой частью вашего психического здоровья, когда вы имеете дело с хроническим заболеванием. Разговор со сторонним нейтральным человеком может помочь вам найти звуковую доску, чтобы выпустить негатив. Вы не хотите обременять свою семью, поэтому очень важно иметь человека, который может помочь вам очистить свободное пространство.

Кроме того, психолог может дать вам советы и уловки, которые помогут вам в этой битве. Простое знание того, что вам есть на кого опереться в самые мрачные дни вашей жизни, обнадеживает.

5. Вернуть

В зависимости от степени вашего заболевания бывают дни, когда вам захочется выйти и что-то сделать. У вас есть дар или талант, которыми вы можете поделиться с миром? Когда вы страдаете от таких заболеваний, как волчанка или проблемы со спиной, ваши проблемы будут усиливаться и уменьшаться.

Будут моменты, когда у вас появится немного энергии. Отдача – важная часть жизни, она помогает вам чувствовать себя лучше. Хотя у вас могут быть ограничения, которые диктуют, что вы можете и не можете делать, всегда есть способ помочь другим, у кого дела обстоят хуже, чем у вас.

Помогая другим, вы чувствуете себя хорошо, это помогает выплатить кармический долг и дает вам больше свободы.

6. Используйте медитацию

Медитация отлично подходит для лечения хронических заболеваний, поскольку она позволяет очистить свое тело от негатива, который сопровождает битвы за здоровье. Есть что-то экстраординарное в использовании этого времени для очищения вашего разума и сердца от негативных мыслей и чувств, что позволяет вам сосредоточиться на исцелении. Даже если ваше состояние неизлечимо, медитация может помочь расслабить ваш разум и тело перед предстоящей борьбой.

Во время медитации вы размышляете и концентрируетесь на позитиве, который влияет на ваше здоровье. Согласно исследованию, опубликованному Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья, медитация помогает снизить уровень беспокойства и кровяное давление. Было бы неплохо, если бы вы пытались медитировать хотя бы раз в день, но вы можете проводить меньшие сеансы в любое время, когда чувствуете себя подавленным своими усилиями.

7. Обратитесь к своей высшей силе

Ваша вера и духовность – неотъемлемая часть любой борьбы с хроническими заболеваниями. Вера в то, что есть кто-то более крупный, чем вы, наблюдает за всем, приносит вам утешение. Молитва может изменить положение вещей и улучшить настроение.

Неважно, во что вы верите; обращение к своей вере во время кризиса может быть утешительным. Если у вас есть священник, пастор или другой духовный наставник, вы можете призвать их на помощь, когда дела обстоят хуже всего. Духовный наставник во времена невзгод часто дает вам надежду, когда перспективы кажутся такими мрачными.

8. Используйте положительные утверждения

Положительные утверждения – еще один инструмент, который поможет вам лучше настроиться. Например, как только вы встаете с постели, у вас должен быть список утверждений, на которые вы возражаете, чтобы оставаться в хорошем месте. Вы должны сказать эти утверждения, прежде чем читать социальные сети, включать новости и проникаться всем негативом окружающего вас мира.

Попробуйте сказать себе такие вещи, как:

  • У меня будет хороший день.
  • Я не позволю своей болезни определять меня.
  • Я достигну всех поставленных передо мной целей.
  • Независимо от того, насколько плохо все выглядит, я предпочитаю оставаться позитивным.
  • Сегодня я буду жить полной жизнью.

В этих аффирмациях замечательно то, что вы можете адаптировать их к вашей конкретной ситуации. Если вы начинаете чувствовать себя негативно в середине дня, ничто не говорит о том, что вы не можете снова процитировать эти обнадеживающие фразы.

Последние мысли о том, как оставаться позитивным во время хронических болезней

Болеть никогда не бывает весело, а когда идет непрерывная битва, это еще более трудная задача. Хотя эти восемь вещей, перечисленных выше, могут вам помочь, есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы держать вас на подъеме. Помни это негатив похож на инвазивный рак которые могут съесть самую клетчатку вашего существа.

Когда вы позволяете себе идти по пессимистическому пути, трудно вернуться к более позитивному мировоззрению. Как только вы позволите этому негативу занять место в вашей жизни, он укоренится и разрастется, как сорняк, душащий вашу волю к продолжению. Используйте свою систему поддержки в дни, когда дела идут хуже всего, так как вам понадобится кто-то, на кого можно опереться во время этой битвы.

В хронических заболеваниях нет ничего забавного, и они могут сказаться на себе. Однако никогда не позволяйте болезни определять вас. В хорошие дни выходите на улицу и наслаждайтесь солнышком. Следовательно, не заставляйте себя в эти плохие дни. Знайте свои пределы и когда вам нужно отдохнуть.

Помните, что дождь не будет всегда. Будут времена, когда облака рассыпаются и сквозь них сияет солнечный свет. Вы можете найти и найдете эффективные навыки преодоления трудностей, которые помогут вам преодолеть этот шторм в своей жизни.




#способов #оставаться #позитивным #когда #вы #страдаете #хроническим #заболеванием

Source link