У всех есть деструктивные привычки, которые мешают им быть лучшими. Будь то постоянное подавление себя или употребление запрещенных наркотиков, в жизни есть всевозможные проблемы, которые вы должны преодолеть. Почему люди прибегают к таким опасным привычкам, которые могут повлиять как на их разум, так и на их тело?

Восемь разрушительных привычек, от которых нужно отказаться

Если у вас есть привычки, которые больше вредят, чем помогают вам, то пора бросить. Как остановить «холодную индейку», если у них есть практика, которая длится месяцами, годами или десятилетиями? Вы можете преодолеть вещи только с сила позитива и стремление делать все и быть лучшим.

Вот восемь повседневных деструктивных привычек, от которых вам нужно отказаться прямо сейчас, и несколько советов по достижению этих целей.

1. Использование отрицательного разговора с самим собой

Перестань говорить с собой свысока. Итак, вы сделали несколько ошибок на этом пути; вы должны помнить, что вы всего лишь человек. На этой планете нет идеального человека, и ошибки дают вам множество возможностей учиться. Очень унизительно говорить себе такие вещи, как:

  • Я выгляжу толстой в этом наряде.
  • Мои волосы некрасивые, потому что они такие тонкие и жилистые.
  • Я никогда ни к чему не стремлюсь.
  • Я неудачник.
  • Мне не везет в любви и в жизни.
  • Почему я такой неудачник?

Когда вы используете такой негативный разговор, чтобы говорить о себе и о себе, вы понемногу принижаете себя. Перестаньте смотреть на себя как на неудачника, и вы не проиграете. Было бы лучше, если бы вы начали использовать свои слова, чтобы поднять себя и заявить о победе, а не о поражении.

• Как это исправить:

Исправляем это негативное мышление не произойдет в одночасье. Вам нужно будет попрактиковаться. Начните с опровержения всех этих негативных мыслей, которые приходят вам в голову. Когда вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что выглядите толстым, попробуйте сказать что-то вроде: «Возможно, я не достиг своего целевого веса, но мне стоит поработать над тем, чтобы достичь того, что мне нужно».

2. Окружите себя негативом

Вас знают по компании, которую вы составляете, и сколько раз ваши родители говорили вам, что птицы одного пера всегда собираются вместе? Если вы окружены людьми, которые всегда настроены негативно и смотрят на жизнь так, как будто стакан наполовину пуст, у вас тоже разовьется это негативное мышление.

• Как это исправить:

Вы можете исправить это, заведя новых друзей. Ваша дружба должна улучшать или добавлять что-то в вашу жизнь, а не отнимать от нее. Вместо того, чтобы жить в пузыре с такими пессимистичными людьми, было бы лучше быть окруженным позитивом.

В любом случае, никто не хочет дружить с людьми, которые все время пребывают в меланхолии. Так что будьте тем человеком, с которым люди любят быть рядом.

3. Вы ограничиваете себя

Почему вы ограничиваете себя и думаете, что что-то не можете сделать? Предположим, у вас есть ученая степень, как и у любого другого сотрудника вашего офиса. На доске объявлений открывается новая вакансия, на которую вы претендуете, но вы не думаете, что сможете это сделать.

У вас есть квалификация и подготовка, так почему вы унижаете себя и ведете себя так, будто не лучше других? Ваше воображение – единственное, что вас ограничивает.

• Как это исправить:

Начните подтверждать годы обучения в колледже и другую работу, которую вы проделали. Вы прошли обучение и имеете опыт, так почему бы вам не пойти на новую работу, которая принесет вам больше денег?

Начните использовать факты, чтобы бороться с ограничениями, которые приходят вам в голову. Беспокойство не сделает ничего, кроме как помешать вам быть тем, кем вы можете быть.

4. Слишком много внимания уделять тому, что думают другие люди

Почему общество в целом так заботится о том, что думают другие? Вы любите эту рубашку, которую получили на отдыхе, но не наденете ее из-за яркого рисунка. Вы так боитесь того, что о нем могут сказать другие, что позволяете ему собирать пыль.

Какая разница, что думают другие люди! Если вам нравится рубашка, если она сидит и хорошо смотрится на вашем теле, то это все, что имеет значение. Было бы неплохо, если бы вы никогда не жили в надежде доставить удовольствие кому-то другому, так как это только сделает вас несчастным.

• Как это исправить:

Каждый раз, когда вам приходят в голову мысли, говорящие о том, что кому-то это не понравится или кто-то разозлится, вам нужно бороться с этим с долей правды. Скажите себе, что не имеет значения, что Том, Джо или Карен думают о вас, вашей семье, одежде или месте, где вы живете. Это твоя жизнь, чтобы жить, и если ты счастлив, то это все, что имеет значение.

5. Переедание

Вы поедаете стресс и любите наедаться, когда нервы берут верх? Вы не можете поддерживать здоровый вес и хорошее здоровье в целом, если позволяете стрессу управлять своим кишечником. Уровень ожирения в этой стране выходит из-под контроля, и, согласно Национальная медицинская библиотека, более 1,2 процента населения имеют эту проблему.

• Как это исправить:

Если у тебя есть переедание проблемы, то вам нужна помощь. Консультации – отличное место для начала приобретения практических навыков решения этой распространенной проблемы. Другие методы могут помочь вам меньше есть, но ключ к успеху – разработка новых способов справиться со стрессом.

6. Злоупотребление наркотиками или алкоголем

Многие люди занимаются самолечением, потому что хотят, чтобы боль ушла. Найти алкоголь несложно, так как он продается в каждом супермаркете и мини-маркете по всей стране. Незаконные препараты и даже те, которые прописаны, также могут стать объектом злоупотребления.

Вы знаете, сколько людей начали с небольшой рюмки виски, чтобы заставить их заснуть или выключить свой разум? Однако песня «The Whisky Isn’t Working Anymore» исходит из истины. Если вы будете регулярно заниматься этой привычкой, вам понадобится больше, чтобы получить тот же эффект; так рождается зависимость.

Злоупотребление наркотиками или алкоголем может иметь серьезные последствия.

• Как это исправить:

Вы должны искать помощи при любой зависимости. Если вам нужен алкоголь или наркотики, чтобы заснуть или нормально функционировать в течение дня, у вас есть проблема, которую необходимо быстро решить. Чем дольше вы позволяете этой зависимости продолжаться, тем больший вред она может нанести вашему телу.

7. Вы не говорите за себя

Вы позволяете людям ходить по себе? Вы стали тряпкой с табличкой на голове, которая гласит: «Пожалуйста, наступите на меня»? Почему бы тебе не постоять за себя и не позволить людям воспользоваться твоей добротой?

Если вы дадите некоторым людям дюйм, они пройдут милю. Ваше время и деньги так же ценны, как и их, поэтому не позволяйте этим людям наступать на вас.

• Как это исправить:

Было бы полезно, если бы вы научились говорить «нет». Люди будут использовать вас до тех пор, пока вы им это разрешите. Когда вы начинаете говорить людям, как вы хотите, чтобы они относились к вам, это меняет правила игры. Здоровые границы полезны для вас и других в соответствии с Национальный институт медицины, и они необходимы в профессиональной среде.

8. Сравнение себя с другими.

Почему ты постоянно сравниваешь себя с кем-то другим? Вы сравниваете свой дом, машину, работу и уровень доходов с доходами других людей. Такой образ мышления сведет вас с ума. Конечно, сосед по улице мог заплатить за свой дом 300 000 долларов, но ваш дом стоимостью 120 000 долларов ничуть не хуже.

Может быть, вам не нужны все навороты в вашей жизни, и вы можете быть довольны простыми вещами. Сравнивая себя с другими демонстрирует низкую самооценку и заниженную самооценку, и это одна из самых деструктивных привычек.

• Как это исправить:

Научиться быть благодарным за то, что у вас есть, – отличное место для начала. Когда вы начинаете испытывать приступ ревности к большому дому ваших соседей, вам нужно напоминать себе, что вы должны быть благодарны за то, что у вас есть дом, в котором можно жить.

То же самое с машиной или работой. Будьте благодарны за то, что у вас есть, чтобы Вселенная доверила вам больше.

Последние мысли о прекращении саморазрушительных привычек

Это всего лишь восемь повседневных деструктивных привычек, которыми обладают люди; однако их гораздо больше. Главное – начать нести ответственность за свои слова и действия. Не ругайте себя все время, когда делаете ошибку.

Вместо этого смотрите на эти ошибки как на способ усвоить урок, который поможет вам расти и процветать. С возрастом приходит зрелость, но это не означает, что с возрастом у вас исчезнут вредные привычки. Что вы можете сделать сегодня, чтобы получить саморазрушительные привычки под контролем, чтобы вы могли жить лучше?




#разрушительных #привычек #которые #нужно #прекратить #прямо #сейчас

Source link