Под подсознанием понимаются части мозга, которые вы не полностью осознаёте, но которые содержат мысли, чувства и идеи, которые влияют на ваше сознание и последующие действия. Это сбивающая с толку часть мозга, поскольку вы можете даже не осознавать, насколько она влияет на ваше поведение, и попытка понять это может оказаться сложной задачей.

Но когда вы начнете понимать подсознательную концепцию, вы также сможете использовать эту часть своего мозга, чтобы преодолевать трудности в своей сознательной жизни. В конце концов, если это может повлиять на вас отрицательно, на самом деле это может повлиять и на вас положительно! Но как это можно использовать во благо? Вот пять способов, которыми ваше подсознание может помочь вам преодолеть негативные мысли.

1. Вы можете научить свое подсознание позитивному разговору с самим собой.

Положительный разговор с самим собой – важная черта человека с хорошим самочувствием. Когда вы начинаете превращать свой голос в очень позитивный и добрый, ваше подсознание начинает принимать тот же голос.

Когда у вас много негативных мыслей, вы, вероятно, также негативно думаете о себе, и ваше подсознание улавливает это. Он делает заметки и запоминает те ядовитые вещи, которые вы испытываете в отношении своих способностей, внешнего вида и самооценки с каждым вашим словом.

Вот почему обучение вашего подсознания позитивному разговору с самим собой может стать мощным инструментом в борьбе с негативом в вашем уме. Борьба с этими деструктивными мыслями и заполнение пробелов с радостью и оптимизмом научит ваш мозг перестраивать то, как он думает. Вот несколько приемов, которые стоит попробовать.

· Боритесь с негативом позитивом

Всякий раз, когда вы думаете о чем-то негативном, противопоставляйте его чем-то позитивным, даже если вы в конечном итоге перескочите на другую крайность спектра.

Например, если вы думаете: «Я собираюсь выставить себя дураком на этой вечеринке», ответьте: «Нет! Я собираюсь завести массу новых друзей и прекрасно проведу время! ». Или, если вы думаете: «Я испорчу этот проект и потерять работу, »Ответьте« Нет! Я сделаю все, что в моих силах, и впечатляю босса своими достижениями! ».

· Используйте реальные примеры

Часто негативные мысли, которые вы испытываете, никоим образом не являются отражением реальности. У вас могут быть худшие идеи о предстоящем событии, а затем, после этого, вы поймете, что все было не так уж плохо, и вы не против того, как все закончилось. Соберите эти примеры случаев, когда у вас все складывалось хорошо, и в следующий раз, когда вы начнете иметь дело с негативом, напомните себе о тех временах. Основание для твердого, очевидного реализма может быть полезным способом борьбы с негативом.

· «Удалите» негативные мысли

Это не означает, что вы должны подавлять негативные эмоции или мысли. Напротив, это означает научиться обнаруживать идеи, которые вам не служат и действительно не помогают. Когда эти типы негативные импульсивные убеждения начните мучить ваш разум, представьте, что вы нажимаете кнопку удаления в своей голове, чтобы избавиться от него. Если вам нужна более сильная визуализация, вы можете записать негативную мысль, порвать ее и выбросить.

2. Вы можете послушать его и связаться с вами.

С негативом вашего подсознания может быть сложно справиться, но иногда вы можете найти в нем полезные знания. Слушать свое подсознание не означает верить всему, что оно говорит. Напротив, это означает быть терпеливым наблюдателем за мыслями, которые витают вокруг.

Это позитивный способ взаимодействия с вашим подсознанием, потому что он позволяет вам соприкоснуться с более глубокими мыслями, проблемами и эмоциями, которые могут скрываться под поверхностью, вне поля зрения. Вы узнаете больше о себе и станете для этого сильнее, и это прекрасный способ использовать свое подсознание. Вот несколько способов сделать это:

· Интервью со своим подсознанием

Отрицательные мысли должны откуда-то приходить. Некоторые основные проблемы и корни не позволяют их решить, пока вы их не раскопаете. Найдите время, чтобы найти эти корни, уделяя пристальное внимание своему подсознанию и спрашивая, чего оно боится, что не любит и что пытается защитить. Информация, которую вы получите в ходе таких собеседований, может помочь вам узнать, какие шаги вы можете предпринять для решения основных проблем и проблем.

· Учитывайте его мудрость

Ваше подсознание сопротивляется вам или конкретным событиям? Почему это так? Иногда вам нужно верить, что это сопротивление пытается вам что-то сказать. Когда вы почувствуете это сопротивление, остановитесь, послушайте и дайте еще одно интервью. Что вам говорит ваше подсознание?

· Обещай делать то, что можешь

Примите решение заставить все работать и следить за своим подсознанием. Скажите своему подсознанию, что вы слышали его послания, и пообещайте поступать правильно. Вы слышали его страхи и беспокойства, изучаете их причины и то, что они говорят о вас. Вот отсюда возьмешь и свое подсознание защитишь. Это может помочь вашему позитивному мышлению, уменьшив страхи вашего подсознания, показывая ему, что все в порядке и будет хорошо.

3. Вы можете отдавать все, что угодно

Это не означает, что нужно поддаваться импульсам или придавать значение случайным вещам. Вместо этого нужно дать вашему подсознанию сгореть. Он естественным образом подействует на то, что вы желаете, и сможет побороть негатив, устремляясь к этим горячим страстям.

Подумайте, например, о спортсменах и успешных людях. Их горячее желание заставляет их делать все возможное и позволяет им чувствовать, что любые жертвы, которые они должны принести, на 100% того стоят. Их подсознание уже остро настроено на эти пламенные страсти, заставляя их сосредоточиться на позитивном прогрессе, а не на препятствиях и негативе.

Однако это не означает, что вы должны быть одержимы успехом. Это означает, что вы должны дать своему подсознанию что-то увеличить, чтобы помочь ему преодолеть негатив. Когда страсть становится вашей движущей силой, вы с большей вероятностью сосредоточитесь на прогрессе, чем на борьбе. Вот несколько способов развить жгучее желание:

· Найдите мотивацию

Мотивация не поддерживает себя вечно, но вы можете пополнить его, найдя то, что вас вдохновляет. По большей части вам придется полагаться на приверженность, чтобы продолжать двигаться вперед. Тем не менее, время от времени вы можете разжечь огонь в своем желании, просматривая мотивационные видео, читая о вдохновляющих людях и визуализируя свой будущий успех.

· Тщательно отслеживать прогресс

Когда вы не наблюдаете внимательно за своими улучшениями, их легко упустить из виду. Большая часть прогресса состоит из крошечных маленьких отдельных «побед», а не из существенных видимых изменений. Но легко разочароваться, если вы не обращаете внимания на небольшие способы улучшения. По мере того, как вы работаете над достижением своих целей, отслеживайте каждый шаг своего прогресса по мере продвижения, и когда вы увидите, что всегда становитесь лучше – даже с провалами на пути, – ваше желание будет расти.

· Сжигать мосты

Горящие мосты могут заставить ваше подсознание идти в ногу с вашими жгучими желаниями. Что означает сжигание мостов в этом контенте? Это означает отключение «сетей безопасности». Эти системы безопасности часто контрпродуктивны, так как заставляют вас чувствовать, что вам следует держаться подальше, пока они не станут более безопасными или пока вы не сможете уйти в любое время. Отрежьте их, и ваше подсознание перейдет в разряд овердрайва, потому что единственный способ продолжить путь – это броситься вперед.

4. Вы можете продолжать напоминать своему подсознанию

Когда вы стремитесь сделать свое подсознание более напористым и позитивным, напоминание ему о том, чему вы пытаетесь научить, – отличный способ помочь этому прогрессу. Повторение может дать вашему подсознанию повторяющийся ввод, чтобы запрограммировать его на борьбу с негативными мыслями, эмоциями и размышлениями.

В некоторых случаях такое повторение положительный самоутверждение, то есть повторение мантр для проявления убеждений в вашем подсознании и воплощения их в жизнь в реальном мире. Но подсознанию даже не нужны прямые утверждения – просто напоминания об обоснованности позитивных представлений и ваших обещаний против негативных мыслей. Например, вы можете сказать что-нибудь вроде:

  • Я могу разобраться в любой ситуации и проблеме.
  • Я могу преодолеть все и вся.
  • Я здравомыслящий и думаю положительно.
  • Мои мечты находятся в зоне моего роста.
  • Ожидания от меня других людей не определяют меня.
  • Для меня полезны перерывы и отдых.

Когда вы повторяете себе эти напоминания снова и снова, вы тренируете свое подсознание, чтобы верить в них. Даже если вы поначалу не уверены на 100% в своих словах, позитивное мышление будет расти и развиваться по мере того, как ваше подсознание усваивает их и использует против негативных мыслей.

5. Вы можете научить его визуализировать

Некоторые недооценивают положительный сила визуализации. В конце концов, это просто воображение. Так как же это может быть эффективно? Что ж, исследования показали, что физическая практика может быть почти такой же эффективной, как и любая физическая практика. Вот почему визуализация работает – ее можно использовать как концепцию, если вы действительно находитесь где-то и что-то делаете.

Конечно, это не значит, что вы должны бросить практические усилия и весь день бездельничать, воображая разные вещи. Вместо этого используйте визуализацию, чтобы создать позитивное мышление, представить себе цели и вспомнить личные способности. Это заставит ваше подсознание включиться, заставив его думать, что вы физически делаете эти вещи. Его уверенность и вера будут расти со временем, подавляя негативные мысли.

Когда вы визуализируете вещи, старайтесь создать как можно более яркое и детальное изображение, охватывая даже крошечные детали, которые не важны или не имеют большого значения. Чем более достоверной кажется визуализация, тем лучше для ваших усилий преодолеть негативные мысли с помощью вашего подсознания.

Заключительные мысли о некоторых способах, которыми ваше подсознание может помочь вам преодолеть негативные мысли

Негативные мысли преследуют многих людей, и вы не одиноки, если боретесь с ними. Кажется немного надуманным, что мысль о том, что вы можете изменить положение дел в своем подсознании и найти способы использовать его во благо, но это правда, и это мощный способ взять свой разум в свои руки. Научившись использовать свое подсознание и запрограммировать его на борьбу с негативными мыслями, вы сможете улучшить свой взгляд на жизнь.




#способов #использовать #подсознание #для #преодоления #негатива

Source link