Когда кто-то преодолевает депрессию, всегда есть риск ее рецидива. Когда происходит рецидив, обычно есть предупреждающие знаки, указывающие на то, что это происходит. Чем раньше вы заметите признаки, тем скорее вы сможете помочь человеку, прежде чем он начнет закручиваться по спирали.

Рецидив депрессии может произойти в любое время после первого эпизода, но обычно случается. в течение пяти лет. Чувства и поведение, сопровождающие депрессию, могут мешать личной и профессиональной жизни человека. Если вы заметили, что кто-то в вашей жизни ведет себя не так, как они сами, причиной может быть депрессия.

Знание признаков рецидива депрессии может помочь вам распознать его у окружающих. Чуть более 7% взрослого населения США страдают депрессией, поэтому это не совсем редкость. Из тех, кто раньше испытывал депрессию, около 29% испытывают рецидив депрессии.

Двенадцать признаков рецидива депрессии

Чем чаще возникает рецидив депрессии, тем чаще он встречается у этого человека. Вы можете использовать количество эпизодов депрессии, которые у них были, чтобы определить, может ли это быть проблемой сейчас. Наряду с этим следите за этими признаками, когда у кого-то начинается рецидив депрессии.

1. У них проблемы с концентрацией и кажется, что они двигаются медленнее.

Если вы заметили, что кто-то испытывает трудности с концентрацией внимания или двигается медленнее, это может быть связано с рецидивом депрессии. Из-за всех отвлекающих факторов и тумана в голове, которые сопровождают депрессия, им трудно думать. Сосредоточиться может стать настолько трудно, что даже поддержание разговора кажется слишком долгим.

Кроме того, они могут не выполнять свою работу так хорошо, как обычно, потому что думают медленнее. Депрессия влияет и на память, поскольку мыслительный процесс замедляется. Однако концентрация – не единственное, что замедляется, потому что они тоже могут двигаться медленнее.

Если человек движется медленнее, чем обычно, это может быть связано с рецидивом депрессии. Идут ли они или пишут, будет казаться, что они двигаются медленно. К тому же время их реакции не будет таким быстрым, и они могут говорить медленнее.

2. Они необычайно нерешительны

Человек, который обычно способен принимать решения, может стать нерешительным, если его депрессия вернется. Их неспособность принять решение иногда происходит из-за отсутствия мотивации и понимания потенциальных наград.

Другая причина, по которой они могут быть не в состоянии принять решение, связана с беспокойством. Людям с депрессией часто страдают от беспокойства, а также затрудняет принятие решений.

3. Они социально изолированы

Если кто-то начинает избегать социальных ситуаций, это может быть из-за депрессии. Депрессия часто заставляет людей чувствовать, что у них нет энергии поддерживать беседу или получать удовольствие. Если они не могут хорошо сосредоточиться, это также может помочь им избегать социальных ситуаций.

Иногда, даже если они посещают общественные собрания, они все равно чувствуют себя изолированными, что приводит к раннему уходу. Затем, когда их куда-то пригласят в следующий раз, они откажутся от этого чувства.

4. Они испытывают отвращение к себе и чувство никчемности.

Когда кто-то начинает чувствовать себя подавленным, он будет чувствовать себя никчемным. Они будут критиковать себя и зацикливаться на том, чего им не хватает, при этом сосредотачиваясь на своих ошибках и неудачах. Их самооценка резко упадет, и они начнут испытывать отвращение к себе.

Одним из признаков того, что это происходит, является то, что они чувствуют себя недостойными чего-либо хорошего в жизни. Им может казаться, что они не заслуживают своих близких, работы или даже дома.

Депрессивный человек тоже будет испытывать чувство вины, даже если он не должен чувствовать себя виноватым. Они часто винят себя в том, что случилось, даже если они вообще не могут это контролировать.

5. Их вес внезапно меняется.

Депрессия часто вызывает изменение аппетита, поэтому причиной может быть внезапное изменение веса. Они могут начать переедать или делать наоборот и полностью терять интерес к еде. Если их вес колеблется более 5 процентов менее чем через месяц это хороший признак депрессии.

Когда кто-то однажды наслаждался определенной едой и больше не заинтересован, это может указывать на рецидив депрессии. Им также может не хватать усилий, чтобы съесть достаточно для пропитания.

С другой стороны, они могут начать есть все, что попадется на глаза. Человек может перестать заботиться о питательной пище и вместо этого перекусить нездоровой пищей. В любом случае резкое изменение привычек питания и веса может сигнализировать о проблеме психического здоровья.

6. Они теряют интерес к вещам, которые когда-то им нравились.

Если кого-то больше не интересует то, что раньше им нравилось, это признак депрессии. Эта потеря интереса может быть связана с их отношениями, увлечениями или способами расслабления.

Вещи, которые они когда-то любили, начинают ощущаться как груз, который они должны нести с собой. Вовлечение или участие будет казаться им слишком большим усилием, и будет казаться, что оно того не стоит.

7. Они более раздражительны, чем обычно.

Один из первых признаков рецидива депрессии – раздражительность. Когда незначительные вещи кого-то заводят, и они не переносят стресс, они, скорее всего, впадают в депрессию. У них будет еще больше аргументов, и они будут казаться более злыми и разочарованными.

8. Они перестают заботиться о себе

Забота о себе не всегда является приоритетом для страдающих депрессией. Если кто-то, кто обычно поддерживает свою внешность и заботится о себе, перестает это делать, это может быть признаком.

Не заботиться о своей внешности может означать, что они начнут носить вещи, которые обычно не носят. Они могут появиться в грязной или мятой одежде или в чем-то, что не подходит по размеру. Если они обычно наносят макияж или делают прическу и внезапно останавливаются без объяснения причин, это тоже признак.

Кроме того, люди, страдающие депрессией, не заботятся о себе другими способами. Как объяснялось ранее, их привычки в еде могут измениться. Кроме того, они могут перестать заботиться о своей гигиене и обратиться к негативным формам совладания.

9. Они постоянно мрачны

Печаль из-за потери любимого человека, работы или отношений – это нормально, но постоянно грустить – нет. Человек может плакать, чувствовать себя несчастным и даже чувствовать себя опустошенным в течение длительного времени. Это повлияет на их повседневную жизнь и отправит их в глубокий депрессия.

Иногда они могут даже не чувствовать грусти, и это чувство может быть трудно назвать именем. У них будет плохое настроение, чувство безнадежности или плохая погода.

10. Меняются их режимы сна.

Депрессия может вызывать изменения в режиме сна, но эти изменения у всех разные. У некоторых людей будут проблемы со сном, в то время как другие могут спать слишком много.

Депрессивный человек будет лежать без сна по ночам, вспоминая прошлые события, сожалея о том, что он сделал или сказал. Когда они лежат в бодрствующем состоянии с негативными мыслями, их мысли закручиваются по спирали и мешают спать.

Депрессивные люди могут часто просыпаться ночью после того, как засыпают. Иногда они просыпаются и не могут снова заснуть. Любой из этих переживаний может вызвать у них недостаток отдыха в течение дня.

11. Они постоянно устают.

Не только может депрессия заставляют вас чувствовать себя истощенным, но проблемы со сном, которые возникают вместе с этим, только усугубляют проблему. Между этими двумя проблемами человек с депрессией обязательно будет испытывать постоянную усталость.

У них не хватает энергии для выполнения основных домашних дел, и они, как правило, отказываются от повседневных забот. Усталость может стать настолько сильной, что они не захотят вставать с постели по утрам. Им будет сложно выполнить даже самые простые вещи, потому что они всегда чувствуют себя измотанными.

12. У них необычные боли и боли.

Депрессия влияет на физическое здоровье, а не только на психическое. Если кто-то страдает необъяснимыми и необычными болями и болями, он может быть в депрессии. Их мышцы могут болеть, и они будут испытывать головные боли, расстройство желудка, боли в конечностях или груди.

Скорее всего, они не будут испытывать боли во всех этих областях одновременно. Вместо этого они заметят, что боль перемещается по телу, затрагивая разные части одновременно. Однако иногда они будут ощущать ноющие ощущения, которые, кажется, охватывают все их тело.

Наличие таких болей и болей является признаком того, что кто-то находится в депрессии, если обычно не испытывает этой проблемы. Боль обычно не из-за физических проблем. Напротив, это побочный эффект депрессии, который нельзя игнорировать.

Последние мысли о признаках рецидива депрессии

Депрессию трудно пережить, и всегда есть беспокойство о ее рецидиве. Если вы узнаете эти знаки в ком-то, протяните руку и посмотрите, можете ли вы чем-нибудь помочь. Иногда им нужно знать, что кто-то болеет за них и хочет, чтобы они выстояли.

Чем раньше они получат помощь, чтобы преодолеть депрессию, тем лучше будет. Если депрессия гноится, она может усугубиться и вызвать суицидальные мысли. Когда это происходит, необходима немедленная помощь, например, обращение в Мост жизни по предотвращению самоубийств или в местную больницу.




#признаков #рецидива #депрессии

Source link