Под невидимой болезнью понимается любое хроническое заболевание, последствия которого не проявляются на поверхности. Это может включать психические расстройства, хотя чаще это относится к физическим недугам, которые не связаны с явными средствами инвалидности или видимыми телесными изменениями.

Человек сталкивается с множеством уникальных препятствий, когда он живет в этих условиях, и с ними может быть трудно справиться и справиться, особенно когда вам впервые поставили диагноз. Когда люди не видят, через что вы проходите, часто бывает труднее найти поддержку.

Десять самых распространенных невидимых болезней, с которыми сталкиваются люди

  1. Пост-травматическое стрессовое растройство (Посттравматическое стрессовое расстройство)
  2. Фибромиалгия
  3. Апноэ сна
  4. Волчанка
  5. Болезнь Крона
  6. Болезнь Лайма
  7. Рассеянный склероз
  8. Депрессия
  9. Генерализованное тревожное расстройство
  10. Заболевания щитовидной железы

Вот четыре важных способа справиться с проблемами жизни с невидимой болезнью.

1. Пересмотрите свой взгляд на свою жизнь

Жизнь с невидимой болезнью заставляет изменить свое мировоззрение. Если вы сопротивляетесь такому сдвигу парадигмы, вы можете бросить новые вызовы, поскольку не готовы к уникальным трудностям, с которыми вы столкнетесь. Переосмысление восприятия повседневной жизни – это первый шаг к решению этих проблем. Вот как начать:

· Примите себя и верьте себе

Поначалу это может показаться странным, но на самом деле люди с невидимыми заболеваниями проводят так много времени, пытаясь проявить себя или скрыть свои симптомы что они могут попасть в ловушку, даже не веря своему собственному опыту. Как это ни странно, некоторые могут даже задаться вопросом, не притворяются ли они самими собой! Если вы сосредотачиваетесь на том, чтобы вести себя так, как будто вы не больны, вы не демонстрируете веру в свои страдания и переживания. Примите тот факт, что у вас есть эта болезнь, и подавите все сомнения в своем уме.

· Увидеть реальность своей болезни

Вот какова реальность невидимой болезни: это инвалидность, которая изменит ваш образ жизни. Нельзя делать все так же, как до болезни, что может нарушить позитивное мышление. Вы должны научиться смотреть в лицо реальности и признать, что вам нужно изменить свой образ жизни, чтобы приспособиться к своей болезни. Пока вы этого не сделаете, вы будете продолжать бороться больше, чем нужно.

· Используйте свои таланты и навыки для страстей

Невидимая болезнь часто может заставить вас сократить время, которое вы тратите на использование своих навыков или развитие своих талантов. Вот почему важно использовать их для того, что вам действительно нравится. Это сохраняет радость и счастье, связанные с использованием этих навыков, даже если это труднее, чем раньше. Хотя снижение ваших способностей может огорчить вас, вы будете продолжать развивать свои навыки и таланты и будете чувствовать себя более мотивированными, если будете делать то, что вам нравится.

· Отпустите ожидания

Люди ждут от вас, а вы ждете от самого себя. Но если невидимая болезнь изменила ваши способности, эти ожидания могут оказаться неразумными. Легко почувствовать стыд или разочарование, когда вы больше не можете соответствовать стандартам, которые когда-то были для себя. Может потребоваться много времени, чтобы почувствовать себя комфортно, признав, что вам, возможно, придется снизить свои ожидания и жить, не оправдывая ожиданий других. Позитивное мышление поможет вам жить одним днем, стараясь изо всех сил – даже если это лучше всего меняется каждый день!

2. Ищите позитивные вещи вокруг себя.

Трудно сосредоточиться на позитивном мышлении, когда вы сталкиваетесь с проблемами невидимой болезни. Но если вы не ищете оптимизма и хороших вещей, вы увязнете в трудностях, с которыми столкнетесь. Очень важно научиться преодолевать негатив и находить возвышающие реальности. Вот несколько способов начать развивать позитивное мышление даже перед лицом трудностей:

· Найдите отвлекающие факторы

У каждого есть любимые дела, которые могут помочь им на мгновение забыть о своих проблемах. Все, что вам нужно сделать, это найти то, что это сделает за вас. Это может быть хобби, посмотреть шоу, послушать музыку или побаловать себя. Как бы то ни было, убедитесь, что у вас есть время заниматься этим каждый день, даже если это ненадолго. Такое времяпрепровождение поможет отвлечься от проблем, чтобы вы почувствовали себя достаточно отдохнувшими, чтобы снова с ними встретиться, когда закончите.

· Сосредоточьтесь на своих благословениях

Каждое облако имеет серебряную подкладку, и независимо от того, насколько плоха ваша жизнь, есть небольшие хорошие вещи. Подумайте о мелочах, которые заставляют вас улыбаться или которые вам нравятся, например, кофе по утрам или песня, которую вы любите слушать . Считайте каждое крошечное благословение, например, крышу над головой или присутствие в вашей жизни любимого человека или друга. Вы начнете понимать, что среди ваших задач есть много и много вещей, за которые стоит отдать должное. Доказано, что благодарность положительный влияет и на переживания боли, так что это приносит пользу вашей болезни.

· Не переставай мечтать

Да, вы должны изменить свои цели, чтобы они были более разумными, но это не значит, что вы должны полностью отказываться от целей! Продолжайте смело мечтать и визуализировать успех, счастье и даже выздоровление. Сновидения дают вам надежду и выбивают из чувства безнадежности или потери. Продолжайте работать над достижением своих целей, даже если темп отрегулирован. Вы можете делать все, что захотите!

· Поощрять других

Если вы не можете найти ничего положительного в своей жизни, ищите способ укрепить свое позитивное мышление, создавая позитив для других. Вы можете подбадривать других с невидимыми болезнями или даже делать случайные, простые и выполнимые добрые дела – например, сделать кому-то комплимент или дать дополнительные чаевые официанту – чтобы совершить удивительный подвиг по созданию позитивного настроения. Тот факт, что вы можете сделать радость для других, может помочь вам увидеть способы создать ее для себя.

3. Боритесь за себя

Одна из многих вещей, с которыми борются люди с невидимой болезнью, – это вера. Поскольку ваши физические недостатки не видны, люди могут не доверять их серьезности, и даже те, кто пытается понять их, могут забыть, насколько серьезными могут быть проблемы. Поскольку осведомленность о тех, кто страдает невидимой болезнью, продолжает расти, вам нужно будет регулярно бороться за себя и свои права, чтобы получить справедливое отношение, которого вы заслуживаете. Вот как начать:

· Выберите подходящего врача

Некоторые врачи позорят свою профессию, отказываясь верить в переживания невидимой болезни. Если ваш врач вам не верит или ведет себя эйлистски, постояте за себя и обратитесь к другому врачу. Вам не нужно мириться с медицинским газлайтингом или отсутствием сочувствия со стороны врачей, и ваша болезнь заслуживает надлежащего лечения у внимательного врача.

· Защитите себя

Легко попасть в ловушку, желая, чтобы кто-то спас вас или «исправил» ваши проблемы с инвалидностью. Хотя поддержка других ценна в это время, факт остается фактом: вы должны быть своим героем. Защитите свои права. Боритесь за справедливое обращение. Не позволяйте другим говорить с вами свысока и постоять за себя. Ваша болезнь актуальна и заслуживает лечения, что бы ни говорили другие.

· Управляйте собой

Какое лечение необходимо при вашей болезни? Какие способы вы можете использовать, чтобы справиться с этим? Проведите исследование и узнайте как можно больше о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь. Вы найдете методы управления, которые помогут вам больше, чем вы могли себе представить!

· Не пренебрегайте своим психическим здоровьем

Когда вы имеете дело с невидимой болезнью, легко впасть в негативное психическое состояние. Вы даже можете подумать, что ваше счастье должно зависеть от вашего физического состояния. Не попадитесь в эту ловушку. Убедитесь, что вы заботитесь о себе и следите за своим беспокойством и депрессией. Если вам нужна помощь, обратитесь за терапией или консультацией и не забывайте делать регулярные перерывы.

· Выбери свои битвы

Самоадвокация – это действительно постоянное усилие, но это нормально, если вам нужно мудро выбрать битву, когда вам тоже нужно отдохнуть. Есть люди, которые не стоят вашего времени, а есть другие, которых никогда не убедят. Есть мудрость знать, когда нужно уйти.

4. Найдите способы наладить взаимопонимание.

Некоторые из самых больших проблем, связанных с невидимой болезнью, заключаются в том, что окружающие могут не понимать, через что вы проходите. Социальная поддержка имеет решающее значение для положительный устранение боли и симптомов болезни, и без этого у вас могут возникнуть проблемы с преодолением более сложных препятствий. Вот несколько способов укрепить взаимопонимание в отношениях:

· Сядьте и поговорите с близкими

Люди, которые имеют значение в вашей жизни, могут иметь трудности с пониманием того, что влечет за собой невидимая болезнь. Сядьте с ними и подробно поговорите с ними о своем опыте и, если возможно, расскажите им, как они могут помочь или каковы ваши новые потребности.

· Пригласите близких на прием к врачу

Когда друг или член семьи слышит непосредственно от врача о том, что вы переживаете, это помогает им в полной мере осознать медицинский охват того, что вы переживаете. Это может быть полезно для близких отношений, когда другая сторона не может по-настоящему понять ваш опыт и его ценность.

· Выбирайте закрытые круги с умом

Будут люди, которые отказываются верить в вашу невидимую болезнь, и в вашей жизни будут токсичные люди. Откажитесь от этих отношений и вместо этого обратитесь к друзьям, которые поддерживают вас, и к позитивным людям, которые воодушевляют вас и заставляют чувствовать себя хорошо.

· Найти группы поддержки

Во всем мире много людей с невидимыми болезнями. Эти люди могут относиться к тому, что вы собираетесь делать, и понимать трудности повседневной жизни в таких условиях. Вы можете поддерживать друг друга, предлагать и получать советы, а также заводить новых друзей в этих кругах, что может даже помочь вам. чувствовать себя намного менее одиноким.

Заключительные мысли о некоторых способах решения проблем жизни с невидимой болезнью

Невидимые болезни могут быть сложными и трудными для понимания. Может пройти некоторое время, прежде чем вы привыкнете жить со своим заболеванием и надежно с ним справитесь. На протяжении всего процесса вы будете иметь свою долю неудач и успехов. Не торопитесь и научитесь справляться с каждой проблемой по мере необходимости, и вы увидите, что остаетесь сильным и сильным, независимо от того, есть ли болезнь или нет.




#способа #справиться #невидимой #болезнью

Source link