Люди во всем мире ежедневно потребляют несколько видов фруктов, но есть один фрукт, которому не всегда уделяют должного внимания. В следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин или на фермерский рынок, подумайте о покупке монашеского фрукта.

Эти фрукты могут не выделяться, потому что они не яркого цвета, как яблоки или цитрусовые. Тем не менее, в последние несколько лет монашеский фрукт привлек больше внимания, потому что он может быть значительно полезен для людей, страдающих несколькими заболеваниями. Этот фрукт не содержит сахара, что делает его эффективным натуральным средством. Его можно употреблять в виде фруктов или измельчать в мелкий порошок для использования вместо сахара.

Эта натуральная пища также должна быть включена в рацион людей, которые хотят улучшить свои программы упражнений, поскольку фрукты обеспечивают энергию и долголетие. Это лишь некоторые из причин, по которым вы можете захотеть регулярно употреблять этот фрукт.

Чрезмерное потребление сахара – это привычка, от которой многие люди с трудом избавляются, хотя было доказано, что слишком много сахара может иметь разрушительные последствия для физического здоровья. Некоторые натуральные подсластители намного слаще сахара, что упрощает переход на здоровый заменитель сахара. Этот суперпродукт стал одним из лучших вариантов натуральных подсластителей, поскольку он не вызывает воспалений в организме, которые могут привести к другим хроническим заболеваниям.

Что такое монашеский фрукт?

Если название этого фрукта вам не кажется знакомым, возможно, вы слышали о монашеском фрукте, который называют плодом долголетия, плодом Будды или Луо Хань Го. Плод происходит из лозы Siratia grosvenoori, которая относится к семейству тыквенных.

Эти питательные фрукты хорошо растут в Китае и Таиланде и в течение сотен лет использовались в этих странах как натуральное средство, пищевая добавка и подсластитель. Поскольку эта натуральная пища заметно слаще сахара из-за высокого содержания фруктозы и глюкозы, сладость достигается за счет уникальных гликозидов в мякоти фруктов.

В дополнение к использованию плодов монаха для придания сладости еды и напитков, питательные вещества, витамины, органические соединения и антиоксиданты в будущем будут предлагать множество преимуществ для здоровья.

Пятнадцать причин добавить монашеский фрукт в здоровую диету

Эти причины заставят вас попробовать!

1. Борец с естественным ожирением

Обработанный сахар является фактором многих серьезных заболеваний, с которыми мы сталкиваемся. Натуральные подсластители, такие как банка монашеского фрукта. улучшить обмен веществ и состав тела. Если вы пытаетесь сократить потребление калорий, но все же время от времени хотите чего-нибудь сладкого, вы можете использовать фрукт в качестве подсластителя при выпечке пирогов или печенья. Или добавьте его в кофе или сладкий чай, чтобы снизить содержание калорий и сахара в этих лакомствах.

2. Снимает симптомы аллергии.

Когда наши тела подвергаются воздействию чего-то, что вызывает неблагоприятную реакцию, тучные клетки выделяют гистамин и другие химические вещества в систему, чтобы бороться с чужеродным «захватчиком». Это более широко известно как аллергия. У вас также могут быть такие реакции, как раздражение носа и горла, воспаление, кашель и чихание.

Согласно Журнал молочной науки, Экстракт плодов монаха может остановить эти реакции, не давая тучным клеткам высвобождать гистамины. Использование экстракта фрукта также может лечить и облегчать приступы астмы, что может спасти жизнь.

3. Способствует снижению веса.

Этот суперфрукт не содержит калорий, углеводов и жиров, поэтому это прекрасный вариант, если вы пытаетесь сбросить или сохранить вес. Вы можете сэкономить значительное количество углеводов и калорий, используя этот натуральный подсластитель вместо столового сахара в рецептах еды и напитков. Если вы покупаете фрукты в «сахарной» форме, убедитесь, что в подсластителе нет других ингредиентов, которые увеличивают вашу калорийность.

Беспокоитесь о безопасности? В Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) считает его в целом безопасным для употребления.

4. Содержит мощные антиоксиданты.

Этот сладкий от природы фрукт богат антиоксидантами. Вот почему некоторые называют его «плодом долголетия». Антиоксиданты необходимы для борьбы со свободными радикалами и различными заболеваниями. Антиоксиданты также укрепляют иммунную систему и сводят к минимуму вероятность таких заболеваний, как респираторные заболевания.

5. Обладает антимикробными свойствами.

Сахар питает микробы в кишечнике, поэтому потребление слишком большого количества сахара может быть вредным. «Плод долголетия», с другой стороны, обладает антимикробными свойствами, которые помогают кишечнику поддерживать надлежащий бактериальный баланс. Экстракты плодов также использовались для борьбы со стрептококком, бактериями и кандидозом, чтобы предотвратить заболевания десен, болезни и дрожжевые инфекции.

6. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

В фруктах есть несколько органических соединений, которые препятствуют окислению холестерина. Окисление происходит до того, как холестерин превращается в бляшки и оседает в артериях и кровеносных сосудах. Употребление этой натуральной пищи часто снижает вероятность сердечных приступов и инсультов, предотвращая накопление холестерина.

7. Минимизирует воспаление.

В китайской медицине этот фрукт считается охлаждающим средством. Вот почему он является основным ингредиентом некоторых натуральных лекарств и напитков. Охлаждающие свойства плода означают, что он помогает бороться с условиями, которые делают тело слишком горячим, такими как воспаление, лихорадка или тепловой удар. Употребление фруктового сока или добавление фруктового «сахара» в напиток может охладить тело.

Современные исследования Согласитесь, что этот фрукт обладает противовоспалительным действием.

Для улучшения здоровья попробуйте эти заменители коричневого сахара.

8. Контролирует диабет.

Диабет – одно из самых вредных и распространенных заболеваний современности. Состояние вызвано неспособностью организма контролировать уровень глюкозы и инсулина. Регулярное употребление сахара может привести к слишком высокому уровню инсулина и глюкозы, что может нанести ущерб организму. Плоды монаха не влияют на уровень сахара в крови и считаются безопасной альтернативой белому или коричневому сахару.

9. Антифибротический

Легочный фиброз – состояние, при котором ткани легких покрываются рубцами и становятся жесткими. Это затрудняет извлечение кислорода из воздуха легкими и влияет на способность человека дышать. Исследования показывают, что этот фрукт обладает антифиброзным действием из-за элемента под названием могрозид IIIE, который может быть полезен людям с легочным фиброзом.

10. Может предотвратить и лечить рак

Одно исследование предполагает, что монах подает большие надежды в борьбе с раком поджелудочной железы.

Другие исследовательские проекты показывают, что высокие уровни антиоксидантов могут быть полезны в будущем для уменьшения и других видов рака.

11. Предотвращает инфекции.

Этот восхитительный суперпродукт также помогает бороться с инфекциями. Поскольку во фруктах есть противомикробные соединения, которые защищают организм от вредных бактерий, вы можете употреблять эту пищу ежедневно, чтобы предотвратить инфекции пищеварительной системы и полости рта. Употребление фруктов в «сахарной» форме также является полезным естественным лечением от кариеса.

12. Борется с усталостью.

Если вы обнаружите, что часто и легко истощаетесь, попробуйте эту натуральную пищу, чтобы зарядиться энергией. Во многом это связано с питательными веществами, присутствующими в фруктах, и их антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление может укрепить ваше тело, и вы будете меньше чувствовать усталость в течение дня.

13. Предотвращает почечную недостаточность.

Поскольку этот суперфрукт является микробным агентом, он останавливает рост вредных микробов, помогая кишечнику поддерживать здоровый бактериальный баланс. Искусственные подсластители и обычный сахар питают кишечник патогенными примесями, такими как Candida Albicans.

Сахар из этой здоровой пищи способствует хорошему самочувствию за счет кормление микробиома кишечника этими пробиотиками:

  • L. casei
  • Б. бифидум
  • L. acidophilus
  • L. salivarius

для улучшения пищеварения и предотвращения распространения инфекции в организме. Сахарная форма фрукта полезна при лечении боли в горле, но также может предотвратить почечную недостаточность, предотвращая перегрузку организма сахаром.

14. Способствует долголетию

«Плод долголетия» или «Луо Хан Го» способствует физическому долголетию, что важно с возрастом. Возраст часто сопровождается значительным внутренним стрессом, большим объемом информации и разрушением тканей. Регулярное употребление «плодов долголетия» может увеличить продолжительность вашей жизни. Это потому, что антиоксиданты в могрозидах фруктов предотвращают быстрое разрушение клеток. Вы также защитите свое тело от свободных радикалов, которые могут значительно уменьшить воспаление.

15. Обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами.

Сахар разрушает организм и лишает его необходимых минералов и витаминов. Однако, если вы регулярно потребляете этот суперфрукт, вы можете обратить эти эффекты вспять. Плод содержит несколько питательных элементов, которые помогают организму бороться с высоким уровнем глюкозы и воспалениями. Плоды монаха также богаты витамин C, который усиливает функцию иммунной системы, побуждая организм производить больше белых кровяных телец.

Заключительные мысли о том, как подслащивать пищу монашескими фруктами вместо сахара

В целом, этот «плод долголетия» можно легко добавить в свой рацион. Это может помочь вам контролировать уровень сахара в крови, предотвратить инфекции, бороться с раком и замедлить процесс старения. Действительно, добавление его к любимым блюдам или напиткам – простой способ начать вести более здоровый образ жизни.




#причин #подслащивать #монашеский #фрукт #вместо #сахара

Source link