Если в последнее время вы чувствуете себя обгоревшим, почему бы не расслабиться с этими чаями для снятия стресса? Они помогут вам расслабиться и успокоить нервную систему, облегчая борьбу со стрессом. Некоторым людям нравится расслабляющий чай перед сном, но вы также можете выпить его утром вместо кофе. Они придадут вам энергии, но не заставят вас нервничать и измотаться, как кофе.

Независимо от того, в какое время дня вы пьете эти чаи, вы обязательно почувствуете их преимущества. Ниже мы поделимся с вами четырьмя различными рецептами чая для снятия стресса, которые помогут вам расслабиться.

Как приготовить чай для снятия стресса, 4 способа

Что вам понадобится:

  • Чашка или кружка
  • Мерные ложки
  • Мерные чашки
  • Венчик
  • Большой горшок
  • Марля
  • Щипцы
  • Заварочный аппарат для чайных пакетиков из металла
  • Электрический миксер (если у вас нет вспенивателя молока)

1 – Чай для снятия стресса матча

Матча дает успокаивающий заряд энергии, который улучшит вашу концентрацию, не напрягая нервную систему. Многие люди говорят, что матча на самом деле помог им отказаться от кофе, и они чувствуют себя лучше после этого. Для приготовления этого чая требуется всего несколько простых ингредиентов.

Ингредиенты:

  • 1 1/2 столовой ложки порошка матча
  • 1 столовая ложка горячей воды
  • 1 столовая ложка кленового сиропа
  • Чашка взбитого молока

Чтобы приготовить этот чай, отмерьте маття, горячую воду и кленовый сироп и налейте его в чашку. Взбейте ингредиенты до полного смешивания. Затем вылейте сверху взбитую молочную пену и с помощью ложки выровняйте ее. Затем посыпьте сверху еще немного порошка матча и перемешайте. Наслаждаться!

2 – Травяной чай без кофеина для снятия стресса

Если вы простудились или вам нужно повысить иммунитет, этот чай – то, что вам нужно. Он содержит сильнодействующие травы, которые помогают бороться с простудой и снимают воспаления. Для приготовления этого чая для снятия стресса требуется немного больше усилий, чем для приготовления первого рецепта, но ваше здоровье того стоит.

Ингредиенты:

  • 2 палочки корицы
  • 1 чайная ложка кардамона
  • 1/2 чайной ложки цельной гвоздики
  • 1/2 чайной ложки семян фенхеля
  • 10 горошин черного перца
  • 2,5 см свежего имбиря, нарезанного ломтиками
  • 2 стакана молока
  • 1 столовая ложка меда
  • 2 пакетика черного чая без кофеина

Начните с того, что возьмите два листа марли, положив один вертикально, а другой сверху горизонтально. Поместите палочки корицы, кардамон, целые гвоздики, семена фенхеля, горошины перца и имбирь в середину марли. Теперь возьмите концы марли и стяните их вместе, чтобы получился чайный пакетик. Обвяжите сумку куском шпагата или веревки.

В большую кастрюлю налейте две чашки молока и добавьте мед. Добавьте 2 пакетика черного чая без кофеина и свой пакетик трав. Доведите до слабого кипения и настаивайте 10 минут. Выньте все пакеты из молока и налейте себе кружку этого травяной чай для снятия стресса. Сверху добавьте взбитое молоко и корицу, если хотите, и наслаждайтесь!

3 – Чай с лавандой Эрл Грей для снятия стресса

Эрл Грей, также известный как чай с бергамотом, может помочь пониженное кровяное давление, что поможет вам почувствовать себя спокойнее. Он также содержит множество антиоксидантов, которые помогают снизить окислительный стресс и снизить риск заболеваний. Лаванда широко известна своей способностью снимать стресс, беспокойство и депрессивные симптомы. Это также может помочь вам заснуть, если у вас бессонница или вы не можете заснуть.

Ингредиенты:

  • 1 1/2 столовой ложки свежих отварных листьев Эрл Грей
  • 1/2 чайной ложки лаванды, также вкладыш
  • 1/2 стакана горячей воды
  • 1 стакан взбитого молока
  • 1/2 чайной ложки ванили
  • одна столовая ложка кленового сиропа

Приготовить этот чай очень просто, для этого потребуется кружка и металлический заварочный узел для чайных пакетиков. Зачерпните эрл грей и лаванду в заварочный узел и положите в кружку. Сверху залить горячей водой и настаивать 7 минут. Затем влейте горячее взбитое молоко и сбрызните 1/2 чайной ложки ванили и одну столовую ложку кленового сиропа. Перемешайте ингредиенты и наслаждайтесь!

4. Чай с лимоном и имбирем и куркумой, снимающий стресс

Этот чай содержит одни из самых мощных ингредиентов для снятия воспалений и стресса. Имбирь, куркума и лимон содержат антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему и помогают снять напряжение. Этот чай для снятия стресса может предотвратить простуду, а также способствовать здоровому пищеварению.

Ингредиенты:

  • 4 стакана воды
  • 2 дюйма свежего имбиря, нарезанного ломтиками
  • 1/2 чайной ложки куркумы
  • 1/2 сока лимона
  • Долька лимона для украшения

Налейте воду в большую кастрюлю и добавьте имбирь, куркуму и лимонный сок. Накрыть крышкой и довести до кипения. Перелейте в кружку и добавьте ломтик лимона для получения дополнительных лечебных свойств!

Дополнительный совет: как взбить молоко без машины

Влейте молоко в сковороду или кастрюлю на среднем или медленном огне. С помощью электрического миксера взбивайте молоко в течение пяти минут. Когда станет пушистым и теплым, снимите с огня.

Мы надеемся, что вам понравятся эти рецепты чая для снятия стресса, которые помогут вам расслабиться после напряженного дня. Все эти чаи не только помогут вам расслабиться, но и укрепят ваш иммунитет и метаболические системы. Когда вы ведете динамичный образ жизни, ваше здоровье часто отходит на второй план по сравнению с вашими обязанностями. Это делает вас уязвимыми для болезней, но эти чаи для снятия стресса могут помочь восстановить здоровье.

Вы можете легко купить чай в магазине, но мы чувствуем, что приготовление чая усиливает расслабляющий эффект. Ежедневный ритуал заваривания чая поможет вам расслабиться и насладиться чаем еще больше!

Заключительные мысли о приготовлении чая для снятия стресса, который поможет успокоить ваш разум в напряженном мире

В наши дни все кажутся напряженными, но Пить чай может помочь снять остроту. Возможно, это не решит всех ваших проблем, но, безусловно, поможет расслабиться после долгого рабочего дня. Вы даже можете приготовить эти чаи утром перед началом дня, чтобы улучшить свое мышление. Травяные чаи обладают множеством важных преимуществ, помимо снятия стресса, поэтому мы надеемся, что вы попробуете эти чаи для снятия стресса! Если вы их делаете, дайте нам знать, что вы думаете, в комментариях.




#Как #приготовить #чай #для #снятия #стресса #способа

Source link