Вы боретесь с депрессией? В Всемирная организация здоровья по оценкам, более 264 миллионов человек ежегодно страдают от депрессии. Хотя это может показаться грустью или грустью, это состояние не проходит само по себе. К сожалению, многие люди не понимают причин депрессии и различных способов ее лечения.

Депрессия – серьезная проблема, которая может повлиять на качество вашей жизни и заставить вас чувствовать себя безнадежным и никчемным. В Информация о самоубийствах Голос образования опубликовал ужасающие статистические данные о депрессии и самоубийствах.

  • В Соединенных Штатах самоубийства – десятая по частоте причина смерти.
  • Каждый день более 130 000 человек находятся в таком депрессивном состоянии, что покончили с собой.
  • Каждые 11 минут человек чувствует себя настолько бесполезным, что заканчивает все это самоубийством, что составляет 48 500 американцев каждый год.
  • Лишь половина людей с депрессией в этой стране получают необходимую помощь, поскольку стигма, окружающая это состояние, по-прежнему является серьезной проблемой.
  • Успешность лечения депрессии составляет 80-90 процентов.
  • На каждые 25 попыток самоубийства умирает один человек.
  • Каждый четвертый убивающий себя – пожилой человек.

Десять предупреждающих знаков депрессии

Вы знаете признаки этого значительное психическое расстройство достаточно, чтобы узнать их в себе или других? Вот наиболее частые симптомы.

1. Колебания настроения

В то время как многие люди сосредотачиваются на печали и безнадежности, которые испытывает человек при депрессии, немногие осознают, что проблемы с настроением присутствуют обычно. Сварливость или раздражительность – еще одна распространенная проблема, с которой сталкиваются люди с этой проблемой психического здоровья.

2. Нарушения сна.

Вы можете заметить, что спите слишком много или недостаточно, когда находитесь в депрессии. Уровень гормонов в вашем организме не в норме, и это может нарушить ваш режим сна.

3. Общий дискомфорт в теле.

Депрессия вызывает напряжение и напряжение, и вся эта тревога может повлиять на ваши мышцы. Вы можете заметить, что у вас есть головные боли, ломота в теле и общее ощущение гриппа, которое не исчезнет. Это частый признак того, что вы находитесь в депрессии, если нет серьезных медицинских проблем.

Некоторым людям кажется, что они хорошо потренировались в тренажерном зале, но они и пальцем не пошевелились.

4. Мало или совсем нет энергии

Депрессия стирает ваши ресурсы пока вы не почувствуете, что не можете добиться многого за день. Вы можете постоянно чувствовать слабость и усталость, и вы не знаете почему.

5. Безнадежные и беспомощные чувства.

Жизнь трудна, но те, кто в депрессии, склонны винить себя в вещах, которые им неподвластны. Когда вы чувствуете, что у вас нет надежды и выхода из ситуации, пора обратиться за помощью.

6. Проблемы с концентрацией

Если вы обнаружите, что ничего не можете сделать, и ваше внимание не в порядке, это может быть вызвано депрессией. Химические вещества в вашем мозгу не сбалансированы, что также может повлиять на фокус и концентрация.

7. Безрассудное поведение

Знаете ли вы, что некоторые безрассудные поступки могут быть связаны с депрессией? Вы можете так расстроиться, что чувствуете, что вам не ради чего жить, и это может быть опасным местом для жизни.

8. Изоляция

Вы хотите закрыть себя в комнате и надеяться, что мир уйдет? Изоляция себя от других – всегда признак того, что что-то не так.

9. Потеря интереса / недостаток удовольствия

Сколько раз ваши друзья звонят и приглашают вас, но вы игнорируете их просьбы? Возможно, вы согласны пойти на светское мероприятие, но отказываетесь от него в последнюю минуту. Депрессия заставляет вас чувствовать, что у вас нет драйва и вы не получаете удовольствия от вещей, которые когда-то приносили вам столько удовольствия.

10. Плаксивость.

У вас много слез? Вы кажетесь более плачущим, чем обычно? Депрессия может испортить ваши эмоции, и вы можете заплакать по малейшему поводу.

Семь самых распространенных причин депрессии

Теперь, когда вы знаете все о депрессии и о том, что она делает с вашим телом, важно понять, почему вы вообще впадаете в депрессию. Есть много неправильных представлений об этом психическом заболевании, и пришло время внести некоторое понимание в такое широко распространенное состояние. Вот самые частые причины депрессии.

1. Медицинские условия

Многие заболевания могут вызвать у вас депрессию, и некоторые из них находятся вне вашего контроля. Например, согласно Национальный институт здоровья, гипотиреоз – серьезная причина депрессии.

2. Генетика

У вас есть семейная история психических заболеваний? Одна из причин депрессии – ваши генетические связи. Если ваша мать или отец, а также брат или сестра страдали от мук безнадежности, то у вас есть повышенные шансы на развитие этого состояния.

Люди верят, что если у вас будет хорошая жизнь, вы спасетесь от этой болезни. К сожалению, никто не застрахован от этого недуга, и если у вас есть семейный анамнез, то ваши шансы иметь хотя бы один эпизод в вашей жизни более значительны.

3. Горе или потеря

Частой причиной депрессии могут быть обстоятельства. Если вы переживаете развод или потерю работы, это может вызвать у вас депрессию. У жизни есть способ подкрасться к вам и бросить вам кривые шары, которые сбивают вас в место, которое кажется скалистым дном.

Тем не менее, вы можете преодолеть это с помощью правильной помощи и нескольких изменений в образе жизни. Постепенно клеймо снимается, и люди обращаются за помощью, когда они переживают горе или потерю.

4. Злоупотребление

Если вы пережили жестокое обращение или пострадали от жестокого обращения в детстве, это может повлиять на ваше психическое здоровье. Знаете ли вы, что Национальный институт здоровья процитировал исследование, которое показывает, что 56 процентов людей, страдающих от жестокого обращения с детьми, борются с проблемами хронической депрессии?

5. Гормоны

Ваши гормоны в организме могут существенно повлиять на ваше психическое здоровье. Медицинские условия, такие как синдром поликистозных яичников, могут вызвать выпадение волос, ненормальный рост волос, увеличение веса и депрессию. Любая ситуация, которая нарушает ваши гормоны, может нанести вред вашему психическому здоровью.

6. Сезонные изменения

Сезонное аффективное расстройство или SAD – это состояние, которым страдают десять миллионов американцев, что составляет около трех процентов населения. Статья опубликована Пресвитерианская больница Нью-Йорка показывает растущую озабоченность по мере увеличения числа пострадавших. Длинные зимние ночи и недостаток солнечного света, похоже, сильно влияют на психическое здоровье человека.

В таких местах, как Аляска, где нет ничего, кроме полной темноты для до 67 дней, солнечный свет необходим, чтобы не допустить депрессии. Наиболее часто поражаются районы к северу от полярного круга. Сообщается, что солнце садится в ноябре года и не восходит до января следующего года.

Тем не менее, Аляска – не единственный пострадавший штат, так как долгие дни и унылая природа зимы, кажется, парализуют некоторых людей. Как ни странно, у жителей Флориды, Аризоны и других штатов с мягкой зимой меньше проблем с этим заболеванием.

7. Употребление наркотиков

Использование наркотиков изменяет химические рецепторы в головном мозге. Проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами являются частой причиной нарушений психического здоровья, особенно депрессии.

Восемь факторов риска, которые могут вызвать депрессию

Причины депрессии различны для каждого человека, и многие факторы риска делают вас более восприимчивыми к этой проблеме психического здоровья. Они включают:

  1. Хроническая болезнь
  2. Зависимость от личности или проблемы с наркотиками
  3. Алкоголизм
  4. Проживает в разных районах страны, где зима хуже.
  5. Генетика
  6. Низкая самооценка и чувство низкой самооценки
  7. Быть женщиной – женщины более склонны к депрессии, чем мужчины.
  8. Другие нарушения психического здоровья, такие как тревожность, биполярное расстройство и шизофрения.

Рассмотрим анекдотический рассказ о Синди. Недавно она пережила развод и пыталась найти новую нормальную жизнь. Хотя она испробовала все, что было в ее силах, она так устала, и все, что ей хотелось, – это спать.

Ее 28-летний муж ушел с более молодой женщиной, и она чувствовала, что зря потратила свои лучшие годы. Она не была мотивирована и все время плакала. Синди потеряла работу, и вскоре она получила уведомление о выселении и подумала о самоубийстве.

Что еще хуже, мать Синди страдал от депрессии в течение многих лет, так что это только приводило к ухудшению состояния. К счастью, она изменила свои привычки в еде, начала принимать травяные добавки и вернулась к здоровью.

Последние мысли о причинах депрессии

Депрессия – серьезная проблема психического здоровья, которая может быть острой или хронической. Есть много причин депрессии, и многие факторы риска могут усугубить ее. Важно распознать признаки этой болезни, чтобы что-то с ней сделать.

Также важно отметить, что существует множество степеней депрессии, как некоторые люди испытывать психоз и полная потеря функции, в то время как другие испытывают легкие неудобства. Обращение к кому-либо при появлении симптомов этого состояния может спасти вам жизнь.




#основных #причин #депрессии #которые #нельзя #игнорировать

Source link