Если вы хотите крепкого психического здоровья, совершенно необходимо избавиться от любых токсичных ощущений, которые у вас внутри. Как узнать, нужна ли вам эмоциональная детоксикация, и как избавиться от глубоко укоренившихся чувств?

Жизнь может быть невероятно напряженной даже в хороший день. У вас есть важные обязанности, которые вы должны выполнять в отношении своей работы, семьи, отношений и других 101 вещей, которыми вы должны управлять. Эти мысли и чувства могут захлестнуть вас до такой степени, что вы почувствуете, что тонете в зыбучих песках.

Еще один способ сказать, что вы находитесь на пределе возможностей, – это те мелочи, которые обычно вас не беспокоят, начинают вас подавлять.

Пятнадцать вещей, указывающих на необходимость эмоциональной детоксикации

Вы должны научиться устанавливать границы своего психического здоровья. Если вы боретесь с вещами из детства, неудачи в отношениях, или отказ в жизни, они могут повлиять на ситуацию здесь и сейчас.

Когда жизнь перестает быть веселой и все становится сложной задачей, вам может помочь эмоциональный детокс. Вот 15 признаков, указывающих на то, что пора проводить детоксикацию.

1. Вы не можете сосредоточиться

Проблемы с концентрацией часто возникают, когда у вас много мыслей. Однако у вас могут возникнуть проблемы с фокусировкой, и вы не сможете определить точную причину.

Когда у вас есть вещи, которые вы зарываете глубоко внутрь, они найдут способ вырасти на поверхность. Если у вас есть что-то нерешенное, что отягощает ваши эмоции, пора избавиться от них. Ваше внимание может быть напрямую связано с вашим эмоциональным состоянием.

2. Вы действительно недовольны

Обычно вы чувствуете себя несчастным, когда жизнь идет не так, как нужно, но бывают моменты, когда вам грустно, и вы не знаете, почему. Депрессия – тяжелое состояние, и оно может быть вызвано глубоко укоренившимися эмоциями, которые вам еще предстоит преодолеть.

Глубоко укоренившееся отторжение и травма могут заставить вас чувствовать себя несчастным, пока вы не найдете мир в этих проблемах. Если вам часто грустно, это признак отравляющего эмоционального здоровья.

3. Вы отрицательны

Вы нынче ворчливый пессимист? Легко впасть в негативное мышление, когда тебе нехорошо, тебе грустно, а жизнь идет не так, как нужно.

Все тяготы, с которыми вы справляетесь каждый день, могут довести вас до такой степени, что вы почувствуете, что задыхаетесь. Когда вы чувствуете это, значит, вы знаете, что пришло время для эмоционального детокса.

4. Вы постоянно беспокоитесь

Вы постоянно беспокоитесь? Может быть, ваши проблемы звучат как петля в вашем мозгу, которую вы не можете отключить. Нахождение в тревожном состоянии, которое никогда не утихает, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и психическим здоровьем, поэтому вам необходимо пройти детоксикацию.

5. Вы чувствуете себя подавленным

Вы просыпаетесь и чувствуете давление от всего, что вам нужно сделать, прежде чем встать с постели. Независимо от того, сколько вещей вы вычеркнете из своего списка дел, вы все равно чувствуете себя перегруженным. Вы не уверены, справитесь ли вы с чем-нибудь еще, и все, что вам нужно, – это оставаться в постели.

6. Вы не можете расслабиться

Как бы вы ни старались, вы не можете расслабить свое тело или разум. Вы можете обнаружить, что у вас боли в теле и боли из-за того, что вы не можете расслабиться. Даже если бы вы сидели на берегу океана, греясь в золотых лучах солнца, вы бы не получали удовольствия, потому что что-то держало бы вас всех в тонусе.

7. Ты одинок

Вас могут окружать люди, но при этом вы чувствуете себя одиноким. Один из признаков депрессии и эмоциональные потрясения это одиночество. Это не значит, что рядом нет людей; дело в том, что эти люди не понимают, что с вами происходит.

8. Вы изолируете себя

Иногда просто закрыть мир и побыть наедине с собой. Вы никого не хотите и не нуждаетесь в своем пространстве. Вы чувствуете себя лучше, когда закрываетесь четырьмя стенами, и некому нарушить тишину.

9. Ты злишься

Вас злит малейшая вещь? Если собака получает на пол несколько кусочков еды, убрать ее не составит труда. Однако вы обнаружите, что это незначительное нарушение заставляет вас видеть красный цвет.

Когда ваши эмоции токсичны, даже самая незначительная вещь вас рассердит. Будьте осторожны, когда находитесь в таком настроении, так как вы можете оттолкнуть тех, кого любите, и вам будет довольно неудобно жить или работать каждый день.

10. Вы чувствуете головокружение

Головокружение может означать для людей разные вещи. Если вы чувствуете головокружение, тошноту и ощущение, будто мир вращается по кругу, это может быть признаком того, что ваши нервы расстреляны. Если у вас нет другого заболевания, которое может вызывать эти ощущения, у вас может кружиться голова, когда ваши эмоции токсичны.

11. У вас паника

Согласно Национальный институт здоровья, панические атаки могут вызвать у вас самые странные ощущения. Вам может казаться, что комната крутится, у вас сердечный приступ и надвигается гибель. Паника сочетается с тревогой, и это большой признак того, что вам нужно справиться с некоторыми эмоциональными проблемами.

12. У вас развились нервные привычки.

Вы замечали, что кусаете щеку изнутри, грызете ногти или выдергиваете пряди волос? Все эти нервные привычки указывают на внутреннее беспокойство.

13. Вы едите слишком много или слишком мало

Сколько раз вы слышали, чтобы кто-то говорил «следовать своим инстинктам» или «доверять своей интуиции»? По мере проведения дополнительных исследований медицинское сообщество убеждено, что ваше эмоциональное состояние связано со здоровьем кишечника.

Согласно Национальный институт здоровья, ваша кишечная микробиота влияет на мозг, что может повлиять на ваше питание. Если вы обнаружите, что едите слишком много или недостаточно, это может быть связано с эмоциями.

14. Вы часто болеете

Ваше эмоциональное здоровье может повлиять на ваш иммунитет. Когда ваш иммунитет ослаблен, вы можете легче заболеть. Если вы заметили, что у вас чаще болит горло, простуда и другие проблемы со здоровьем, возможно, пришло время пройти эмоциональную детоксикацию.

15. Вы занимаетесь самолечением

Вполне естественно пытаться избавиться от боли с помощью самолечения. Если вы обнаружите, что обращаетесь к алкоголю или запрещенным наркотикам, чтобы попытаться избавиться от агонии, это признак того, что у вас проблемы.

Как пройти эмоциональный детокс

Вы определили, что вам нужна детоксикация, но не знаете, как это сделать. Вы можете выполнить эту задачу разными способами, но вот несколько простых шагов, которые помогут избавиться от эмоций и токсичного негатива.

1. Очистите свои привычки в еде

Первый способ помочь своему организму – избавиться от токсинов из продуктов, которые вы едите. Избавьтесь от нездоровой пищи, полуфабрикатов и угощений в местной закусочной. Сосредоточьтесь на растительных качествах, чтобы помочь с детоксикацией.

2. Используйте кристаллы.

Кристаллы используются для ускорения заживления. Эти красивые драгоценные камни помогают увеличить поток энергии вокруг вашего тела, чтобы убрать негатив. Используйте розовый кварц, кианит и селенит, чтобы снизить сопротивление и открыть внутренние каналы для исцеления.

3. Используйте вибрационную терапию.

Вибрационная или звуковая терапия становится все более популярной. Попробуйте использовать поющие чаши и позвольте вибрациям проникнуть в ваше тело. Пока наука продолжает исследуйте эту концепцию, одно небольшое исследование показало, что он может снимать стресс и, таким образом, уменьшать стресс и боль.

4. Добавьте эфирные масла.

Если вы хотите открыть успокаивающие центры своего мозга, эфирные масла – один из самых быстрых способов выполнить эту задачу. Исследовать доказывает, что запахи лаванды и сандала могут заземлить вас и расслабить ваш разум, тело и дух.

5. Добавьте куркуму в свой день.

Многие люди шокированы, узнав, что эта простая пряность в вашем шкафу обладает противовоспалительными свойствами. Не верьте нам на слово, исследовать это доказывает! Вы можете принимать его в качестве добавки или добавлять в пищу. Эта специя настолько сильна, что может устранить головные боли, ломоту в теле и даже использоваться при хронических заболеваниях, таких как фибромиалгия.

6. Разогрейте сердце и желудок.

Одно исследование предполагает, что тепло способствует хорошему самочувствию. Поместив грелку на сердечник, вы сможете снизить сопротивление. Кроме того, тепло от этого устройства поможет улучшить вашу кровь, кислород и кровообращение. Начните с использования его в средней части тела, а затем перемещайте по другим частям тела.

Заключительные мысли о начале эмоционального детокса

Кажется, что с жизненными заботами так сложно справиться. Нет ни одного живого человека, у которого не было бы проблем. Даже у богатых и знаменитых есть сложности и трудности, из-за которых они теряются.

Поскольку жизнь полна стрессов, очень важно часто проводить эмоциональную детоксикацию. Некоторые люди даже используют некоторые из этих практик каждый день, чтобы избавиться от негатива, который они накапливают во время своей деятельности. Было бы лучше, если бы вы нашли способ избавиться от всех токсинов, с которыми вы сталкиваетесь, поскольку жизнь может быть полна ими.

Когда вы научитесь постоянно осознавать свой разум, тело и дух, вы будете жить немного по-другому. Если вы хотите оставаться физически и психически здоровым, детоксикация является неотъемлемой частью этого процесса.




#поведений #которые #указывают #на #то #что #комуто #нужен #эмоциональный #детокс

Source link