Музыка – мощный инструмент, и многие люди чувствуют себя внутренне связанными с этой формой искусства. Для некоторых это даже спасло их жизнь, улучшило их настроение или, по крайней мере, помогло им или нашло отклик в трудную минуту. Многие люди свидетельствуют о том, что музыка помогает им общаться с другими, объединяя людей общей любовью к артисту или жанру.

Но эффекты музыки гораздо глубже и могут повлиять на вас на психологическом уровне. Вы когда-нибудь замечали, что музыка может изменить ваше самочувствие? Как оказалось, у этого опыта есть научное обоснование – и не все из них хороши!

Вот 6 положительных и отрицательных способов, которыми музыка влияет на ваше настроение.

1. Положительный: это приятно.

Вы когда-нибудь замечали, как дела с музыкой кажутся лучше? Для этого есть веская причина.

Исследования показали, что мы склонны получать положительный опыт, когда мы играем музыку. Как выясняется, причина в том, что он активирует дофаминовую систему, которая наводняет нашу систему нейрохимическими веществами хорошего самочувствия, которые могут вызывать привыкание.

Некоторые другие действия, которые оказывают на нас подобное влияние, включают:

Это означает, что если вы боретесь с позитивным мышлением или вам нужно избавиться от неприятной привычки, то озноб, который вы получаете от прослушивания хорошей музыки, может быть именно тем, что вам нужно!

Однако не все испытывают такие эмоциональные реакции при прослушивании музыки. Если вы боретесь с этим, возможно, у вас есть нечто, называемое музыкальной ангедонией. Тем не менее, вы, вероятно, обнаружите, что ваши любимые песни все равно хорошо влияют на ваше настроение!

2. Нейтрально: это эмоционально заразительно.

Обратите внимание в следующий раз, когда будете смотреть свой любимый фильм. Теперь попробуйте посмотреть, скажем, сцену погони без музыки. Разве потом не кажется, что это намного скучнее?

Несмотря на то, что они в значительной степени незаметны для обычного зрителя, музыкальные партитуры играют важную роль практически во всех визуальных средствах массовой информации, которые мы смотрим. Причины следующие:

· Это меняет наши эмоции

Как обычный человеческий вид, мы должны быть чуткими созданиями. Это позволяет нам заботиться о благополучии других и создавать более тесные эмоциональные связи, которые были выгодны нашим предшественникам. Это означает, что мы тоже часто попадаем под влияние музыки! Эмоциональный аспект музыкального произведения или песни часто активирует нашу естественную склонность к подражанию и подражанию. В конечном итоге это влияет на наше настроение и мысли в тандеме с выраженными эмоциями!

· Это может изменить эмоции группы

Любой, кто был на концерте, может сказать вам, что это несложно, но вот более тонкий вариант использования этого. Один из распространенных психологических приемов, который используют магазины, чтобы проиграть музыку, которая создает желаемую атмосферу. Таким образом, покупатели с большей вероятностью купят вещи в этом магазине! Нужен пример? Подумайте, насколько более вероятно, что вы выберете более яркие и веселые цвета, когда будете слушать позитивную попку жевательной резинки, по сравнению, скажем, с темными и мрачными цветами, когда слушаете что-то большее. меланхолия.

· Напоминает о ваших впечатлениях

Хорошие, неподвластные времени песни часто связаны с конкретными идеями, которые вызывают важные для вас воспоминания – и, в более широком смысле, также вызывают любое сопутствующее настроение, которое вы можете с ним связать. Простым примером может служить любая песня, которая напоминает вам о вашей любви к партнеру или о потере любимого человека. Пока обстоятельства или контексты совпадают, вам будет напоминать об этом через силу песни.

3. Негатив: он может вызвать у вас грустное настроение.

Позитивное мышление – это сложно. Иногда вам нужно послушать грустную песню и почувствовать себя признанным, прежде чем двигаться дальше. В других случаях, однако, это может стать нездоровым актом погрязания в негативе.

Исследовать показал, что в плохом состоянии многие люди склонны к грустной или негативной музыке. Однако, несмотря на это влечение, им это на самом деле не нравится – и часто впоследствии они впадают в еще большую депрессию.

И все же такое поведение сохраняется, и люди утверждают, что оно оказывает следующее влияние на настроение:

  • Помочь им почувствовать себя лучше (несмотря на доказательства обратного)
  • Подтверждая свою боль и боль
  • Давать слова эмоциям, которые они испытывают

При использовании как временного сканер безусловно, имеет свои преимущества: в долгосрочной перспективе прослушивание негативной музыки в течение нескольких дней, недель или даже месяцев подряд может:

  • Создайте негативную спираль себя
  • Усиливают и усиливают негативное настроение
  • Поощряйте депрессию

Таким образом, неплохо помнить о том, сколько негативной музыки вы слушаете, когда уже расстроены. Конечно, это может быть отличным источником подтверждения, но через некоторое время вам придется двигаться дальше.

4. Положительный: уменьшает беспокойство.

Позитивное мышление ускользает от вас? Трудно сохранять хладнокровие в кризисной ситуации? Музыка может быть для вас решением! Вот несколько причин, почему:

· Помогает расслабиться

Пытаетесь расслабиться и расслабиться? А изучение показал, что музыка показала, что после прослушивания музыки пациенты, проходящие реабилитационную терапию по поводу инсульта, меньше беспокоятся.

· Снижает уровень стресса

Управление стрессом может быть трудным, но вам, возможно, пока не придется прибегать к более сложным методам, если вы этого не хотите. А изучение доказал, что музыка помогает уменьшить беспокойство и стресс.

· Может снизить уровень кортизола

Кортизолхимическое вещество, выделяемое при стрессе, вызывает у нас всевозможные физические проблемы, особенно в долгосрочной перспективе. К счастью, изучение показал, что прослушивание музыки может побудить организм вырабатывать меньше кортизола, чем обычно, при стрессе. Это открытие оказывает огромное влияние на настроение!

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что впадаете в бешенство и панику, попробуйте найти момент, чтобы поставить успокаивающую мелодию. Это может быть именно то успокаивающее влияние, в котором вы нуждаетесь.

5. Негатив: это может сделать вас осуждающим.

Имеет смысл только то, что музыка, которая может влиять на наши эмоции, также может влиять на то, как мы воспринимаем эмоции. И хорошие новости – у нас есть научные доказательства, подтверждающие это!

Как выясняется из, наука показывает, что прослушивание музыки может действительно повлиять на ваше визуальное восприятие эмоционального состояния окружающих. Например:

· Вы по-разному читаете лица

Музыка для настроения может сделать вас более чувствительным к эмоциям, отображаемым воспроизводимой фоновой музыкой. Это означает, что вы можете быть более чувствительны к чертам лица, которые отражают соответствующее настроение, которое вы испытываете при прослушивании музыки. Например, счастливая музыка помогает вам узнавать счастливые лица.

· Вы видите то, чего нет

В том же исследовании был представлен интересный феномен – даже когда были представлены изображения без реального лица, музыка настроения все еще влияла на то, как участники видели вещи. Другими словами, вы можете увидеть эмоции на лицах, которых на самом деле нет, или иллюзии, которые соответствуют музыке настроения.

· Вы видите мир по-другому

Музыка для настроения – это вещь не просто так. Соответствующий фоновый саундтрек может сделать мир ярче, чем обычно, и наоборот – несмотря на то, что в остальном обстоятельства остаются прежними.

На первый взгляд это может показаться не таким уж плохим, но в этом есть тревожный фактор: это может заставить вас неправильно воспринимать и интерпретировать то, что вы видите. Так что, если вы действительно хотите понять, на что именно вы смотрите, вы можете попробовать вынуть наушники на секунду.

6. Положительный: от этого вы чувствуете себя лучше физически.

Все мы знаем, как важно сохранять физическое здоровье – как для тела, так и для разума. Помимо пользы для здоровья, регулярные упражнения помогают снизить уровень стресса и высвобождают счастливые химические вещества, такие как серотонин и дофамин.

С учетом всего сказанного, думали ли вы о добавлении музыки в свой набор инструментов для здравоохранения? Потому что (сюрприз!) Музыка также имеет много преимуществ, которые могут помочь вам в этом отношении!

· Снижает усталость

Заметили, что включаете хорошую мелодию, которая поможет пережить медленную ночь? Ага, для этого тоже есть причина. Исследования показали, что расслабляющая музыка не только помогает людям справляться с утомительными и повторяющимися задачами, но и повышает порог истощения. Другими словами, когда вы слушаете расслабляющую музыку, вам становится труднее чувствовать психологическую и физическую усталость!

· Это полезно для сердца

Наслаждайтесь движением и канавкой под хороший ритм? Это действительно помогает вам. Танец вашего сердца сам по себе является формой упражнений, которая заставляет вашу кровь перекачиваться и, как следствие, обеспечивает кардио, которого вы иначе не получили бы. Не только это, исследовать показал, что музыка действительно может влиять на такие вещи, как частота сердечных сокращений, частота дыхания и артериальное давление. Так что вполне возможно, что хороший ритм может быть по крайней мере половиной причины, по которой вы получаете такую ​​хорошую кардио-тренировку из своей танцевальной программы!

· Облегчает обезболивание

Какими бы важными ни были обезболивающие для комфорта, их использование может быть не для всех, особенно в долгосрочной перспективе. К счастью, есть решение – музыка! Хотя это не идеальное решение, учеба показали, что музыка может помочь повысить эффективность обезболивания по сравнению с простым приемом лекарств.

· Улучшает выполнение упражнений

Если вы когда-либо использовали ритм, чтобы поддерживать себя, когда вы уже устали, то, вероятно, вы хорошо знакомы с этим явлением. И теперь наука может подтвердить то, что спортсмены говорили годами! Быстрая и интенсивная музыка не только выполняет функцию внешнего метронома, но и помогает достичь максимальной производительности при меньшем количестве кислорода во время тренировки. Не говоря уже о том, что упражнения под хорошую музыку также способствуют более длительным тренировкам!

Заключительные мысли о некоторых положительных и отрицательных способах воздействия музыки на ваше настроение

Музыка всегда оказывала сильное влияние на людей, и теперь есть научные доказательства, подтверждающие это. Понимание того, как музыка влияет на ваше настроение как в хорошем, так и в плохом смысле, может помочь вам адаптировать предпочтение к прослушиванию в соответствии с вашими потребностями.

Хотя никакая мелодия сама по себе не вредна, нельзя отрицать, что некоторые из них могут навредить вам больше, чем помочь, поэтому примите это во внимание при создании списка избранных! Осознанный подбор музыки, которая поднимает настроение и помогает вам и окружающим, – прекрасный способ ценить и любить многие чудеса музыкального искусства.




#положительных #отрицательных #способов #влияния #музыки #на #настроение

Source link