Если вы пытались отказаться от газировки, эти рецепты настоянной воды станут отличной заменой. Вода не только утоляет жажду лучше, чем газировка, но и приносит больше пользы для здоровья. Однако некоторым людям обычная вода не кажется слишком вкусной, поскольку у нее нет вкуса. Настоянная вода – прекрасное противоядие, потому что в ее состав входят восхитительные свежие фрукты, полные аромата.

Вы можете использовать любое сочетание свежих фруктов и трав, но мы поможем вам с нескольких идей. Вы можете приготовить целый кувшин или добавить ингредиенты в небольшой стакан. Кроме того, вы можете вылить его в каменную банку, чтобы отложить на потом. Без лишних слов перейдем к рецептам!

Как приготовить настоянную воду дома

Что вам понадобится:

  • Кувшин или стакан
  • Лед
  • Ложка для перемешивания ингредиентов с

7 вкусных рецептов настоянной воды

Попробуйте эти ароматные смеси. Вы даже не пропустите газировку!

1 – Тимьян, грейпфрут, лайм

Достаньте кувшин или стакан и наполовину наполните его льдом. Положите внутрь пару ломтиков грейпфрута, четыре ломтика лайма и горсть свежего тимьяна. Придавите тимьян ложкой, чтобы он поместился, а затем залейте фильтрованной водой. Перемешайте соломкой или длинной ложкой и наслаждайтесь!

Преимущества: Тимьян использовался в холистической медицине на протяжении тысячелетий. Он содержит тонны витамина С, калия и марганца, а также противовоспалительные соединения. Грейпфрут богат витаминами C и A и содержит большое количество антиоксидантов. Наконец, лайм богат витамином С и антиоксидантами, что помогает повысить иммунитет.

2 – Базилик, яблоко, имбирь, вода

Сделать это настоянная вода, еще раз наполовину наполните кувшин льдом. Добавьте четыре или пять продольных ломтиков зеленого яблока, чтобы получились тонкие круги. Затем добавьте горсть свежей стружки имбиря и 7-8 листьев базилика. Наполните кувшин водой и перемешайте трубочкой. Эта настоянная вода оживит вас и повысит иммунитет!

Преимущества: базилик богат витамином К, который помогает поддерживать здоровье костей и быстрее заживляет раны. Яблоки содержат большое количество клетчатки, витамина С и полифенолов – мощного антиоксидантного соединения. Исследование доказывает, что имбирь, пожалуй, один из самых мощных корней на планете, помогающий снизить воспаление и предотвратить болезни.

3 – Вода со вкусом клубники, черники и мяты

Для этого повторите описанные выше шаги со льдом и кувшином. Добавьте пару пригоршней ломтиков клубники и несколько пригоршней черники. Налейте воду и добавьте пару листочков мяты. Вы не пропустите газировку, попробовав ее!

Преимущества: клубника богата витаминами C и B9, марганцем и калием. В чернике много витаминов С и К, а также марганца. Обе эти ягоды, как известно, улучшают когнитивные способности, а также повышают уровень антиоксидантов. Наконец, мята помогает облегчить расстройство желудка, улучшить работу мозга и предотвратить простуду.

4 – Лаванда лимонная вода

Наполнив кувшин или стакан льдом, добавьте 4-5 ломтиков лимона. Затем добавьте пару небольших горстей свежей лаванды. Перемешайте и наслаждайтесь!

Преимущества: лаванда известна своей способностью снимать стресс и бессонницу. Лимоны являются хорошим источником витамина С и помогают улучшить пищеварение.

5 – Огурец, мята, лимон настоянная вода

Нарежьте половину огурца тонкими ломтиками, а затем проделайте то же самое с половиной лимона. Затем наполните стакан, кувшин или кувшин льдом. Теперь положите ломтики огурца и лимона вместе с небольшой горсткой листьев мяты. Наполните стакан водой и позвольте своим вкусовым рецепторам танцевать!

Преимущества: Половина огурца содержит около 30% от суточной нормы витамина К, а также улучшает пищеварение и увлажнение. Что касается мяты и лимона, обратитесь к перечисленным выше преимуществам.

6 – Зеленый чай, лимон, мята, вода с медом

Это в основном чашка зеленого чая, но холодная с добавлением мяты. Он по-прежнему имеет те же преимущества, что и теплая кружка чая, но освежает в жаркий день. Для этого проделайте ту же процедуру со льдом, а затем добавьте ингредиенты. Положите 5-6 ломтиков лимона, горсть мяты и несколько кусочков зеленого чая.

Налейте воду в стакан, а затем полейте медом. Тщательно перемешайте, чтобы мед смешался.

Преимущества: Зеленый чай пожалуй, один из самых полезных напитков на планете. Он содержит множество биоактивных соединений, которые предотвращают повреждение клеток и уменьшают воспаление. Кроме того, он улучшает обмен веществ и работу мозга, а также снижает риск некоторых видов рака. Мед является мощным антибактериальным и противовоспалительным продуктом, и во многих культурах он используется в качестве лекарства.

7 – Лимонный грейпфрут, апельсин, вода с розмарином

Этот настоянная вода заставит вас сморщить губы от кислинки, но она богата питательными веществами! Для его приготовления нарежьте тонкими дольками апельсин, розовый грейпфрут и лимон. Наполовину заполните кувшин льдом. Положите в банку или стакан примерно три дольки лимона, два апельсина и три больших дольки грейпфрута. Затем добавьте несколько щедрых веточек розмарина.

Налейте воду и позвольте вашему телу впитать целебные свойства этой настоянной воды.

Преимущества: Апельсины наиболее известны своим высоким содержанием Содержание витамина С. Они также содержат изрядное количество кальция и помогают организму вырабатывать коллаген, который делает кожу гладкой. Розмарин богат марганцем, который помогает организму быстрее заживлять раны и улучшает обмен веществ.

Заключительные мысли: эти рецепты настоянной воды сохранят ваше здоровье и обезвоживание.

Посмотрим правде в глаза – вода может иметь довольно скучный вкус, если пить ее каждый божий день. Поскольку мы должны пить его, чтобы выжить, почему бы не сделать его немного более захватывающим? Добавление в воду свежих фруктов, кореньев и трав может немного оживить вашу жизнь, но заметно. Лучше всего то, что есть практически бесконечные комбинации, которые можно попробовать, так что вам никогда не будет скучно!

Какая ваша любимая настоянная вода? Дайте нам знать об этом в комментариях!




#рецептов #настоянной #воды #которые #помогут #вам #перестать #пить #газировку

Source link